补充益生菌的副作用(益生菌使用要注意的4个副作用，如何避免？)

益生菌的定义和作用

益生菌，是指人体肠内所需要的有益菌类，能够发酵食物、帮助营养素的吸收、抑制有害菌的繁殖等。益生菌经过分离和培养后制成的产品被广泛应用于和各种消化系统、改善肠道菌群失衡等。

益生菌使用要注意的4个副作用

1. 可能会诱发反应

益生菌是一种生物制品，虽然极少引发不良反应，但若患者本身就存在史，就要小心使用益生菌。一旦出现反应，例如皮疹、、急促等，应该立即停止使用益生菌。另外，对于孕妇、乳母或者想要怀孕的女性来说，也要先咨询医生后再使用益生菌。

2. 可能会引起

益生菌能够维护肠道菌群平衡，但对于某些人来说，益生菌本身会导致消化道不适，例如、或者轻微的肚子痛等。对于老年人、婴幼儿、力低下的人等特殊人群来说，更容易出现这种情况。如果出现类似症状，建议减量或停用益生菌，或者换一种益生菌产品。使用益生菌的过程中，患者应该注意口服顺序、时间和方法，并根据医嘱合理调整剂量。

3. 可能会互相干扰

益生菌有时存在互相干扰的情况。益生菌种类繁多，不同种类之间可能存在制约或竞争关系。如果口服不当，可能会使益生菌种类不平衡，新种益生菌被原有益生菌占领，甚至还会用当前口服益生菌种类刺激到有害菌繁殖，造成相反作用。所以，在使用益生菌的时候应该根据医嘱选择合适的益生菌并且注意口服方法，避免不必要的误食干扰益生菌种类的养生益处。

4. 可能会影响疗效

某些抗生素具有广谱杀菌的作用，不仅会杀死有害菌，也会杀死有益菌，造成肠道菌群失衡。此时服用益生菌能够有效保护肠道黏膜、提高力，并促进菌群的恢复。但在服用抗生素和益生菌的情况下，抗生素水平可能会诱发副作用，同时益生菌也可能干扰抗生素的吸收和代谢过程，影响效果。因此，医生会给出特定的用药建议，建议患者在服用抗生素和益生菌之前咨询专业医生，遵医嘱使用。

如何避免益生菌使用的副作用？

1. 记住益生菌的适用人群和使用方法

首先要认真阅读益生菌产品的说明，了解适用人群和使用方法。如果没有使用益生菌的经验，可以咨询专业医师或者药师，获得指导。

2. 注意观察身体情况

正常情况下，益生菌的口服通常不会有什么明显的副作用。但是，如果出现、和其他不适症状，应该减少剂量或停用益生菌。

3. 避免过量或不当的口服

即使是天然的的益生菌，在过量口服时也有可能会引起消化道的不适症状。因此，建议患者在医师或者药师的指导下，合理控制剂量，避免过量或不当的口服。同时，益生菌也不应该被当作食品来食用，只有经过专业人员的检验验收、生产、加工和包装的益生菌才可能成为有效的性剂。

4. 使用益生菌的前后空窗期

如果需要同时使用益生菌和其他，建议两者间相隔至少2 - 3小时，避免相互影响。在服用抗生素的时候，建议在抗生素停药后再开始服用益生菌，以减少之间的干扰。

结语

益生菌是一种安全、有效、自然的营养保健品，但并不是每个人都适合口服。要想使益生菌的使用安全且有效，应该选择经过专业医师或膳食营养专家指导的产品，并在使用之前详细阅读产品说明，了解适用人群和使用方法，以避免可能出现的副作用。