缺乏益生菌引起磨牙(缺少益生菌导致咬肌紧张，进而磨牙)

磨牙的原因是什么？

磨牙，也叫性磨牙，是指在状态下，不自主地紧咬牙齿、摩擦磨损的习惯。磨牙主要由口腔和系统两个方面的因素引起。口腔方面，磨牙可能是由于牙齿不正常、牙齿缺失或补牙不当等原因造成的；系统方面，压力、、等情况下，身体会自然而然地产生磨牙的反应。

但近年来发现，人体内缺乏益生菌也可能是引起磨牙的重要原因之一。

为什么缺乏益生菌会导致磨牙？

益生菌是对人体有益的微生物群落，它们生长在人体内，对促进消化、提升力、维护肠道健康等方面有重要作用。而过多的坏菌则会破坏肠道菌群平衡，引发多种，其中包括磨牙。

实验证明，牙齿的咬合是由下颌运动驱动的，而下颌运动的调节与人体内多种递质有关，其中包括清素和多巴胺等。如果身体缺乏益生菌，肠道内的坏菌会产生有毒物质，在肠道内产生反应，操作调节递质的元，从而导致咬肌紧张，引发磨牙习惯。

此外，益生菌还对人体内一种物质——γ-氨基丁酸（GABA）的合成有影响。GABA是人体内一种能够抑制系统运动元活动的物质，有助于缓解压力和情绪。如果身体内缺乏益生菌，会导致GABA的合成不足，进而促进咀嚼肌收缩和牙齿磨损。

如何磨牙？

磨牙的关键在于对身体的全面保健，包括营养均衡、运动锻炼、合理作息、心理调节等方面。

在饮食方面，应注重增加益生菌的摄入，例如酸奶、发酵豆腐、泡菜等。此外，还可以补充益生菌制剂，以达到调节肠道功能、维护肠道健康的作用。

对于质量不好的人群，可以尝试进行颈部按摩、深等肌肉放松技巧，减少咀嚼肌的紧张度，从而降低磨牙的发生率。

如果磨牙严重，导致牙齿过度磨损，甚至出现牙龈出、牙根等症状，应及时就医，接受口腔。对于因情绪压力等因素导致的磨牙，可以考虑进行心理咨询或。

结语

磨牙是一种常见的习惯性运动，如果长期不进行，不仅会影响牙齿正常功能，也会对身体健康造成一定影响。缺乏益生菌是磨牙的一个重要原因，因此平时要增加益生菌的摄入，全面保健，尽可能避免磨牙的发生。