人体天然存在的益生菌有哪些(人体中存在的益生菌种类有哪些？)

人体天然存在的益生菌有哪些？

益生菌是指那些能够在肠道内生存并且对人体有益处的。在人类进化的过程中，益生菌就已经在我们的消化系统内存在了。下面将介绍人体天然存在的一些常见益生菌种类。

乳酸杆菌

乳酸杆菌生存于微生物群落的上层区域，然而它对人类健康具有非常重要的作用。它们不仅在人的肠道中常见，同时也存在于牛奶、酸奶、发酵酥等食品中。这些食物被摄入后，它们会抵达人体肠道并产生乳酸、醋酸和其他有益的代谢产物，帮助消化和吸收营养物质，同时减少了有害的菌落。

双歧杆菌

双歧杆菌是另一种在人体中存在的益生菌，它们生长在人的肠道中，尤其是结肠和直肠处。双歧杆菌不仅有助于维持肠道的正常微生物群落，还能帮助降低肠道里有毒的数量。此外，它们能促进肠道内有益群落的增长，增强力，减少和肠胃不适。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种产生乳酸的益生菌，它能够在人体内生存并繁殖。这种常见于发酵的食品中，比如酸奶、奶酪、酸酸乳等。它们能在肠道内调节肠道pH值，使之变得更加酸性，加强肠道对有害菌的。此外，嗜酸乳杆菌还能加速营养物质的吸收，并会产生扩张多巴胺等对情绪有益的物质，帮助人们保持愉悦的心情。

双歧球菌

双歧球菌就像双歧杆菌一样，它们也能在人体内存在，有助于维持肠道内正常的微生物群落。这种还能促进系统的正常运作，帮助身体抵抗和，同时减少肠道的风险。况且，双歧球菌还能分解分子，从而减轻肠胃不适症状，并缓解和等肠道问题。

总结

人体天然存在的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧球菌等。它们都能在肠道内繁殖，并且对人体具有多种益处，如帮助消化吸收食物、促进系统的正常运作、减轻肠胃不适等。因此，我们需要正确地保护和维护自己的肠道微生态，增加益生菌的摄入量，才能保持身体的健康和平衡。