肚子痛吃益生菌不疼了(益生菌缓解肚子痛，效果显著)

什么是益生菌？

益生菌，也称作有益菌，是指对宿主的生理功能有利的微生物，能够改善人体生态环境，促进健康。

肚子痛的原因

肚子痛是指腹部出现钝痛或绞痛，是一种常见的消化系统症状。肚子痛的原因包括道、肠、、胆石症、、等。其中，道和肠为常见。这些的共同特点是引起黏膜的，导致。

益生菌缓解肚子痛

益生菌通过改变肠道微生物菌群的结构和数量，改善人体内菌群平衡，可以起到明显的缓解肚子痛的效果。益生菌能够增加肠道中的有益菌，降低有害菌的数量，调节肠道环境，从而提高功能，促进道的健康。

益生菌的种类

目前市场上常见的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌是常见且为常用的一种益生菌。双歧杆菌和酵母菌的功效和作用与乳酸菌类似，但其作用的范围相对较窄。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过不同的途径进入人体。常见的摄入方式是饮食，如酸奶、酸牛奶、发酵食品等。此外，市场上也有益生菌口服液、胶囊等形式供人们选择。

益生菌的剂量和使用

益生菌的剂量和使用需要根据个体情况而定。一般来说，剂量的选择应该是“个体化”的。对于普通人群，一天1-2次，每次5-10亿个菌落单位为宜。

注意事项

益生菌虽然对肚子痛有明显的缓解效果，但还是需要注意以下事项：益生菌不能替代，如果情况严重，需要及时就医。同时，益生菌也有不同的功效和作用，应该根据个人需要选择。

结语

益生菌作为一种保健品和肚子痛的产品已经被广泛应用。但益生菌并不能像通草药那样广泛应用，它只用于肠道菌群平衡紊乱时，适当摄入才能起到作用。所以，如果肚子痛是由其他原因引起的，不要盲目使用益生菌，尽快就医才是正确的选择。