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自制益生菌发酵剂的配方自制益生菌发酵液配方,简单易学不用添加剂)

益生菌肠道健康网 2024-05-31 文章编号:-10007 0

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自制益生菌发酵剂的配方

在日常饮食中,我们需要吃下足够的益生菌来维持肠道健康。而如何获取足够的益生菌是一个很大的问题。一种简单的解决方法就是通过自制益生菌发酵剂来获得足够的益生菌。下面是一个简单易学不用添加剂的自制益生菌发酵剂配方。

材料准备

你需要准备以下材料来制作自制益生菌发酵剂:

一罐牛奶 (500毫升)

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一袋益生菌粉剂 (5克)

一个保温瓶 (500毫升)

一个搅拌器

制作过程

以下是自制益生菌发酵剂的制作过程:

将牛奶倒入搅拌器中,并加热至40-45摄氏度。

将益生菌粉剂倒入搅拌器中,并搅拌至完全溶解。

将混合物倒入保温瓶中,并盖上盖子。

将保温瓶放在温暖的地方(28-30摄氏度)发酵20-24小时。

取出发酵剂,放入冰箱冷藏。

使用方法

以下是使用自制益生菌发酵剂的方法:

在每次餐前饮用一小杯自制益生菌发酵剂。

将自制益生菌发酵剂加入你的饮料中(例如绿茶或果汁)。

将自制益生菌发酵剂加入你的早餐麦片中。

当然,你也可以根据自己的需要和口味加入糖或者果汁来调味增加口感。但是好不要添加任何添加剂,以确保自制益生菌发酵剂的营养价值。

结语

自制益生菌发酵剂的制作过程非常简单,而且不需要添加任何添加剂。通过每天饮用自制益生菌发酵剂,你可以获得足够的益生菌,促进肠道健康和消化功能。快来试试自制益生菌发酵剂,让你的身体更健康!

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