童年往事益生菌(童年记忆，益生菌给力)

小时候的不良饮食习惯

小时候，我是一个食肉动物，每顿饭必须有肉才能称心如意。蔬菜和水果几乎不进口，奶制品更是排斥到极致。加上长期吃垃圾食品，导致我的消化系统越来越差，常常感到大肚子、等问题。

补救措施：益生菌出现了

后来，母亲知道我的情况后，开始给我增加大量的蔬菜和水果进餐，同时加强了牛奶和酸奶摄入。另外，她还购买了一种叫做益生菌的营养品给我服用。渐渐地，我体内的益生菌数量逐渐增加，肠道内的菌群得到了平衡，消化问题得到明显改善。

益生菌的功效

益生菌是人体内的一种“好菌”，它们主要生存在肠道中，可帮助调节体内菌群数量，促进食物消化吸收，可以增强人体力、维持肠道健康，有效改善、等肠道问题。

益生菌的来源

益生菌的来源十分广泛，除了营养品外，很多常见食物中都含有益生菌，例如：酸奶、乳酸菌饮料、酸黄瓜、泡菜等发酵食品，此外，多食用蔬菜、水果等富含纤维素的食物，也能够提高肠道内益生菌的数量。

益生菌需要注意的事项

益生菌虽然好处很多，但还是需要注意一些注意事项。首先，益生菌不能取代，如果严重的消化问题出现，还是需要及时就医。其次，益生菌是需要维持一个平衡状态的，过量摄入也可能对身体健康产生负面影响。后，虽然很多食物中都含有益生菌，但是选择有品质保证的“正规营养品”或许更安全、有效。

结语

益生菌是一种十分重要的营养素，通常对肠道问题尤为有效，对于许多喜好垃圾食品、吃不多蔬菜水果的人来说，增加益生菌的摄取可能也是让自己身体得到改善的一个方法。