益生菌连续吃2周(连续摄入益生菌14天，身体得到改善)

什么是益生菌？

益生菌，又叫“有益菌”，是指对人体有益的菌群，主要存在于人类的肠道内。与之相对的是不利于人体健康的，称为“原菌”。

为什么要摄入益生菌？

肠道内菌群失衡，会影响系统、和吸收营养物质等生理功能。而益生菌的作用就是帮助人体调节肠道菌群平衡，维持健康的肠道菌群。研究表明，摄入益生菌可以缓解肠道、改善道道功能、降低等。

为什么选择连续吃2周？

益生菌并非短时间内就能见效的保健品，需要一个缓慢的调节过程。而连续吃2周，则是个较为适当的时间段，可以让身体有足够的时间适应和吸收益生菌，从而实现肠道菌群的改善。

怎样选择合适的益生菌产品？

市场上的益生菌产品种类繁多，而质量参差不齐，选择合适的益生菌产品很关键。消费者在选择时可从以下方面考虑：

菌种选择：优质的益生菌产品内含有多种菌种，因为不同的菌种具有不同的功效。

质量保证：要选择到资质良好的品牌，商家可以提供完善的质量保证措施。

价格实惠：价格昂贵并不代表商品质量活好，要选择性价比高的益生菌商品。

摄入益生菌后会有什么改善？

连续两周摄入益生菌后，身体会有很多改善，以下是可能出现的情况：

改善肠道菌群平衡，使得肠道菌群更加健康；

改善系统，使身体能够更好的抵抗；

改善道功能，对于胃酸倒流、不振等均有改善作用；

降低，提升心系统的健康。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌有多种方法，常见的是口服益生菌胶囊。除此之外，还可以通过膳食中摄入含益生菌丰富的食物，如酸奶、酸菜、酸黄瓜等。还可以选择含益生菌的保健品，如奶粉、饮料等。

摄入益生菌需要注意些什么？

虽然益生菌对大多数人来说是安全的，但也有一些需要注意的地方：

遵照厂家说明书或医生建议饮用，尽量不要过度摄入；

不要同时食用抗生素和益生菌，因为抗生素会杀死肠道中的有益菌群；

如果有系统缺陷，或正在接受抑制的人，建议先咨询医生意见后再进行摄入；

如果连续食用两周后，依旧没有出现改善，则要尽快停止食用并咨询医生。

总之，摄入益生菌对人体健康是有益的。在保持正常、合理的摄入量的前提下，连续摄入益生菌2周，可以帮助身体适应，并提供丰富的益处。由于人体体质存在差异，有些人可能需要更长时间的调节，所以在具体实施上，一定要根据个人身体状况和医生建议进行。