益生菌吃过有什么反应(食用益生菌有何不良反应？)

益生菌吃过有什么反应？

益生菌是一种能够在人体内增加有益菌群的微生物菌种，能够帮助人体调节系统、维持肠道健康等。但是，益生菌并非所有人都适用，而且过量食用益生菌也会有一些不良反应。

益生菌的不良反应

食用益生菌的不良反应包括：胃部不适、、等肠胃症状，有些人甚至会出现症状，如红肿、头痛、急促等，严重的甚至会引起贫等问题。

过量食用益生菌的影响

对于一些人而言，过量食用益生菌会产生一些不良影响。过量食用益生菌会引起肠胃等不适感，尤其是对于肠道功能不佳的人，过量食用益生菌会加重肠胃负担，导致、等不良反应。

同时，过量食用益生菌还会影响人体系统，导致力下降，容易。

谁不适用益生菌？

虽然益生菌对大多数人而言是安全的，但是对于有些人而言，食用益生菌会有一定的风险。如：

功能低下的人

有严重的人，如艾滋、症等

正在使用抑制剂的人

手术前后或系统受到损伤的人

这些人食用益生菌可能会引起严重的并发症，应该遵照医嘱进行饮食调配。

如何合理食用益生菌

想食用益生菌，应该先咨询医生或营养师的建议，知道自己的身体状况后再合理食用益生菌。

同时，需要注意的是：

选择质量可靠的益生菌制品，尽可能少食用市售的酸奶等发酵类产品

不要过量食用，遵循合理食谱限制食用量

食用益生菌后，要多喝水，保证足够的水分摄入，调节肠道水分平衡

对于食用益生菌后出现不适症状者，应停止食用并咨询医生

总之，益生菌虽然好处多多，但是不是所有人都适合食用。正确的食用方法能够发挥益生菌的健康作用，但是过量或不适用会产生不良的影响。