益生菌破坏肠胃(益生菌损害肠胃健康)

益生菌破坏肠胃

随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重食物中益生菌的摄入。益生菌可以帮助调节肠道菌群，提高身体力，但是，如果益生菌的摄入量过多或不适宜就会导致肠胃健康问题。

益生菌摄入过多

有些人为了追求更好的肠道菌群，会选择服用大量益生菌制剂。但是益生菌品牌、类型、药剂量、种类的选择不当都会导致不同程度的肠胃不适，甚至出现、恶心、等症状。

特别是在儿童、老人以及身体虚弱的人群中，过量服用益生菌会导致肠胃不适，原因是这些人体内的生理代谢功能比较弱，肠胃无法承受益生菌的过量摄入。

益生菌类型选择不当

市面上益生菌种类繁多，常规的有双歧杆菌、乳酸菌等；而食品添加剂（即益生元）中也会添加膳食纤维、果胶等成分。不同的种类、品牌、配方对于不同的人群有着不同的适应性。

例如，在者、肠胃不适者中服用某些益生菌可能会引起、肠胃不适等问题，因此在选择益生菌时需要根据自己的情况和医嘱进行选择。

益生菌过度摄入导致微生态失衡

长期过度摄入益生菌可能会导致肠道环境中有益菌、有害菌失去平衡，从而导致肠道微生态的失调，出现、、等症状。

另外，一些研究发现，过量摄入益生菌会导致肠道菌群不平衡，从而降低肠道对已有菌的自愈能力，容易导致肠胃的风险增加。因此，在摄入益生菌时要注意量的控制。

结论

益生菌虽然有调节肠道健康的作用，但是如果选择不当或过量摄入就会破坏肠胃健康。因此，在服用益生菌的同时要注意量的控制和选择适合自己的益生菌品牌、类型、剂量、种类，以避免肠胃健康问题的产生。