益生菌调理肠胃成都(调理肠胃，益生菌帮助您——成都益生菌使用指南)

为什么肠胃需要调理？

现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加之环境污染等因素，肠胃问题逐渐成为一种普遍的健康问题。常见的肠胃问题包括胃痛、、、等。如果长期不加以调理，肠胃问题会对身体造成很大的负担，影响人的身体健康。

益生菌是如何调理肠胃的？

益生菌是一种可食用的微生物， 可以通过改善肠道菌群的组成和数量，从而改善肠道健康状况。益生菌在肠道内通过一系列代谢过程，帮助消化和吸收有益的营养成分，抑制有害、毒素及其他代谢产物的产生，促进系统健康。益生菌不仅可以缓解肠胃不适，还可以改善、提高力，是居家必备的保健品。

益生菌的佳摄入量？

益生菌的佳摄入量因人而异，可根据自身的情况适量摄入。成年人摄取益生菌的日均量通常在10亿到1000亿CFU（菌落数）之间，儿童的摄入量则相应减少。不同的益生菌生物种类对肠道健康也有不同的作用。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧隆杆菌等，我们可以根据不同的需求选择不同的益生菌菌种或益生菌配方。

益生菌的摄入方式？

益生菌可以通过食物、饮料或保健品等途径摄入。常见的益生菌食物包括酸奶、发酵乳、酸菜等。这些食物中含有大量的益生菌，但是对于不喜欢或不能吃这些食物的人来说，益生菌保健品是一种不错的选择。益生菌保健品有胶囊、粉剂、口服液等剂型，大多数益生菌保健品包装上都会标明每日建议摄取量。

益生菌的注意事项？

虽然益生菌对大多数人来说都是安全的，但在使用益生菌时还是需要注意以下几点：

怀孕和哺乳期的女性应遵医嘱使用益生菌保健品；

慢性患者在使用益生菌保健品前应咨询医生意见；

长期服用抗生素的人士不建议在服用抗生素期间服用益生菌保健品，可以在抗生素完成后，隔一段时间服用；

未达到饮食卫生标准，导致食源性流行或有传染史、状态不稳定者等，慎用益生菌保健品。

结语

通过益生菌的适当摄入，可以改善肠道菌群的平衡状态，从而促进肠胃健康状况的改善。在选择益生菌保健品时，我们需要根据自身的需求和身体情况选择适合自己的品牌和剂型。但是在食用益生菌保健品时，也需要注意一些注意事项，以确保身体的健康安全。