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益生菌用量用法(正确使用益生菌:用法及用量指南)

益生菌肠道健康网 2024-03-09 文章编号:-10008 0

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什么是益生菌?

益生菌,也被称为“有益菌”,是指那些对人体有益的微生物,在人体内可以起到平衡和维护菌群的作用。益生菌一般存在于人体内,也可以通过饮食等方式摄入。

目前常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,这些菌种被广泛用于制作酸奶、酸菜等食品,也被制作成益生菌片、益生菌口服液等保健品。

益生菌的作用

益生菌可以调节肠道的菌群平衡,促进有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,从而维护肠道健康。

同时,益生菌还可以增强肠道屏障功能,保护肠道黏膜,降低肠道对有害物质的敏感性。

此外,益生菌还具有调节系统、缓解、等作用。

益生菌使用注意事项

1. 适合人群:成人和儿童均可使用益生菌进行肠道保健,但需要注意孕妇、哺乳期妇女、力较弱的人士等人群需要在医师指导下使用。

2. 存储方式:益生菌属于活菌制品,其保存时间较短,通常需要存放在干燥、阴凉、避光的地方,避免阳光直射和高温环境。

3. 使用时间:益生菌佳使用时间为饭前30分钟或饭后30分钟。因为这个时间段是胃酸分泌较低的时间段,有利于益生菌的存活和生长。

4. 联合使用:益生菌可以与抗生素一起使用,但需要避免在同一时间点进行,好至少相隔2小时,以避免抗生素对益生菌的影响。

5. 使用方法:益生菌的使用方法多种多样,可口服、注射、贴敷等多种方式。但需要注意,不同的使用方法需要遵循不同的用量和使用时间。

益生菌用量及用法

不同种类、不同用途的益生菌使用方法和用量存在差异。以下是常见的几种益生菌的使用方法和用量。

益生菌用量用法(正确使用益生菌:用法及用量指南)

1. 双歧杆菌

用途:促进肠道蠕动,改善。

成人用量:每次300-1200亿CFU( 1亿CFU=1千万个益生菌),每天1-2次,可饭前或饭后20分钟服用。

儿童用量:每次50-150亿CFU,每天1-2次,可饭前或饭后20分钟服用。使用前可以将双歧杆菌微粉末加入温开水中,静置5分钟即可饮用。

2. 乳酸菌

用途:改善肠道菌群失衡,增强力。

成人用量:可口服或直接将乳酸菌口服液混入饮料中,一般每天200-600亿CFU,分2次服用,饭前或饭后半小时。

儿童用量:一般每天50-150亿CFU,分2次服用,饭前或饭后半小时。

3. 嗜酸乳杆菌

用途:改善肠道菌群失衡,降低肠道敏感性。

成人用量:每次300-1200亿CFU,每天1-2次,可饭前或饭后20分钟服用。

儿童用量:每次50-150亿CFU,每天1-2次,可饭前或饭后20分钟服用。使用前可以将嗜酸乳杆菌粉末加入温开水中,静置5分钟即可饮用。

结论

根据益生菌的用途、种类和使用方法的不同,其用量和使用时间等也存在一定的差别。因此,在使用益生菌时,需要根据个人情况选择适合自己的益生菌种类和使用方法,并遵循医师或使用说明中规定的用量和使用时间等注意事项,以达到预期的效果。

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