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如何选择益生菌腹泻(益生菌选购指南:如何选取最适合腹泻的益生菌)

益生菌肠道健康网 2024-02-08 文章编号:-10004 0

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什么是益生菌?

益生菌是指对人体有益的微生物,可以帮助消化食物、提高力、调节肠道菌群平衡等。人体内的肠道菌群是非常重要的,如果菌群失调,就会引起各种健康问题,比如、、等。

益生菌对的作用

是指粪便量增加,排便次数增多,常伴随、等症状。益生菌可以通过以下途径减轻:

抑制有害菌、促进肠道菌群平衡;

增加肠道黏膜屏障和胃肠道力,减少病原微生物侵入肠道的机会;

提高肠道蠕动、促进食物排泄,缩短粪便停留时间,加速肠道物质代谢;

促进肠道的产生,增强对营养物质的吸收。

如何选择益生菌

选购益生菌时,需要根据自身情况选择适合自己的益生菌。

1.选择含有活性菌株的益生菌

活性菌株是指在益生菌制剂中活着的益生菌。建议选择活性菌株数目较高,存活率较高的益生菌制剂。这些含有活性菌株的益生菌制剂能够直接作用于肠道,发挥其作用。

2.选择具有维持肠道平衡的益生菌

在选择益生菌时,需要注意其所含的菌株种类是否能够维持肠道菌群平衡。例如,双歧杆菌能够提高肠道中益生菌的数量,同时降低病原菌的数量,保障肠道微生态平衡,从而减少的发生。

3.选择抗生素联用的益生菌

益生菌不仅可以减轻,还可以改善由抗生素引起的。抗生素时,需要选择与抗生素联用的益生菌制剂,从而减少的发生和加快消化系统的康复。

4.选择剂型方便易用的益生菌

益生菌的剂型很多,如胶囊、粉剂、口服液等。建议选择方便易用的剂型,如口服液,便于吸收。

如何选择益生菌(益生菌选购指南:如何选取适合的益生菌)

益生菌使用的注意事项

使用益生菌时,需要注意以下事项:

益生菌制剂不宜在空腹时服用,好在餐后半个小时内服用,以避免直接接触到胃酸,影响益生菌活性菌株的存活率;

使用益生菌制剂一定要注意剂量,按照说明书上的用法用量服用;

正常情况下,益生菌制剂一般不会产生明显的副作用。但是,在使用益生菌过程中,如果出现、、等不适症状,应及时停止使用;

不同人群使用益生菌时,应根据自身健康情况、年龄、生理特征等选择相应的制剂,不能随意使用。

综上所述,是常见的肠胃道,选择合适的益生菌能够改善肠道菌群平衡,加速肠胃道康复。在选择时,需要注意所含菌株种类、剂型、使用方法等,以保证益生菌制剂的有效性和安全性。


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