夏益生菌的(夏季必备：提高免疫力的益生菌选购指南)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内维持菌群平衡，抑制有害菌生长，提高力，促进消化等功效。

夏季力下降的原因

夏季气候炎热，人体出汗增多，容易造成身体体内外水分流失，导致力下降。同时，夏季、等微生物也大量繁殖，容易引发各种传染。

夏季必备益生菌种类

在夏季，选择适合的益生菌种类更容易发挥调节的功效。

1. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌能够增强肠道屏障功能，促进IgA的产生，提高身体力，有助于肠、等。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌能够在肠道内加速食物消化，促进营养吸收，同时还能够增强肠道力，抑制有害菌的生长，有助于肠道的发生。

3. 乳酸菌

乳酸菌能够产生很多有益物质，如有机酸、乳酸、酶类、植物醇等，具有、抗、增强力的作用，有助于上道。

如何选购益生菌

1. 选择品牌可靠的益生菌

选择口碑好、品牌可靠的益生菌产品，可以保证产品质量和安全性。

2. 看菌种配比

益生菌种类众多，好选择含有多种益生菌的产品，以充分发挥调节效果。

3. 查看储存条件

益生菌是活性微生物，储存条件十分重要，购买时要注意查看储存条件和有效期等信息。

如何正确食用益生菌

1. 根据说明书食用

不同品牌的益生菌产品，食用方法也不尽相同，好根据说明书正确食用。

2. 食用时间不能过长

益生菌的活性有限，长时间放置或食用，可能会影响益生菌的活性和功效。

3. 坚持食用

益生菌的功效需要长期坚持食用才能发挥大效果。

益生菌并非万能药

益生菌并没有绝对的疗效，不能替代。在有或症状时，应及时就医。

通过正确选购和食用益生菌，可以提高身体力，夏季常见，但也需要注意合理饮食和健康生活习惯等方面。