宝宝调节肠道益生菌(婴儿健康：学习如何使用益生菌调理肠道)

什么是肠道益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要生存在人类的肠道内。肠道微生物群是肠道生物与人体共存的产物，包括了益生菌、有益菌、中性菌和有害菌。肠道益生菌对于保持人体正常的肠道菌群平衡具有重要作用，同时其还可调节肠道功能、促进肠道蠕动、维护肠道黏膜屏障，有助于肠道和改善肠道健康。

为什么婴儿需要肠道益生菌？

婴儿刚出生时肠道内菌群非常单一，主要是乳酸杆菌和双歧杆菌，而婴儿肠道内的益生菌数量较少。加之胎儿期受各种因素影响，例如母体的饮食习惯、生活环境、母体肠道菌群等因素都会影响胎儿肠道内菌群的构成和发育。因此，在婴儿出生后的头几个月内，建立起有利的肠道环境对于婴儿的健康至关重要。

研究表明，婴儿肠道内益生菌数量偏低，易受到肠道原菌的侵袭，并导致肠道不适、功能紊乱、等症状，严重时可能危及生命，因此，提高婴儿体内益生菌比例是确保婴儿肠道健康的关键因素。

益生菌的种类有哪些？

益生菌主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、梭状芽胞杆菌、嗜热链球菌等。其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是常见的肠道益生菌，能够与肠道细胞黏附从而形成肠道黏膜健康的保护屏障，并抑制有害菌的生长和繁殖。

如何在宝宝饮食中添加益生菌？

一、婴儿乳粉：

现在，市场上有很多添加益生菌的婴儿配方奶粉，这些奶粉中含有多种益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这类益生菌能够调节婴儿的肠道菌群，促进婴儿肠道发育，对婴儿健康有很大的帮助。

二、食物补充：

在添加食物时，可以选用添加有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品、酸奶红枣汤等，这些食品含有丰富的益生菌和膳食纤维，有助于调节肠道环境。

三、肠道益生菌制剂：

如果宝宝肠道菌群失衡严重或患有等时，可以选择肠道益生菌制剂来辅助调节肠道，并帮助恢复肠道菌群平衡。

使用益生菌的注意事项

一、选择适合宝宝年龄和体重的益生菌制剂，尽量遵医嘱使用；

二、控制剂量，遵循使用说明，避免剂量过大导致不良反应；

三、益生菌只是膳食补充品，不能代替正式，如果宝宝有需要及时到医院就诊；

四、益生菌不能与抗生素同时使用，抗生素会破坏肠道菌群平衡，影响益生菌的功能；

五、益生菌制剂应储存在干燥阴凉处，避免高温高湿，过期产品要及时淘汰。

总结

在婴儿的生长发育过程中，肠道微生物群的建立和膳食营养的补充都是至关重要的。益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道健康，因此在婴儿成长的过程中，养成良好的饮食习惯、适当添加含有益生菌的食物以及选择肠道益生菌制剂，都是保障宝宝肠道健康的建议。但同时需要注意选择标准，控制使用剂量，遵循医嘱并定期检查宝宝肠道菌群平衡情况。