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食品级益生菌大人(食品级益生菌:将它们纳入您的日常饮食计划。)

益生菌肠道健康网 2023-11-14 10002 views 0

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什么是食品级益生菌?

食品级益生菌是一种有益微生物,主要存在于被认为对人类有益的食物中,例如:酸奶、豆浆、酪梨、酸菜等等。这些益生菌可以增加肠道内有益菌群数量,提高肠道健康水平,缓解一些消化系统问题,也可以增强免疫力,防治肠道疾病。“食品级”指的是这些益生菌已经通过相关机构的检测,得到了安全、可靠、适宜作为食品添加剂的认证。

为什么要将食品级益生菌纳入日常饮食计划?

人体内菌群分布情况对人体健康起着至关重要的影响,肠道内有大量有益、中性、有害细菌共存,不同菌群之间相互作用、平衡和失调会影响人体的健康状态。肠道不良菌群过多时,往往会引起身体不适,如便秘、腹泻、肠胃不适、口气难闻等等,而食品级益生菌能够通过种种方式,促进肠道内有益菌群的滋生和繁殖,以达到维持良好菌群平衡的效果。

食品级益生菌的种类及其功效

目前市场上食品级益生菌品种繁多,国内外已确认的主要有以下种类和功效:

1. 双歧杆菌:能够增加有益菌群数量,提高免疫力,防止和治疗腹泻、肠炎、坏死性肠炎。

2. 乳酸菌:具有抗菌、抑菌、增强免疫力、改善肠道功能、减轻水肿等作用。

食品级益生菌大人(食品级益生菌:将它们纳入您的日常饮食计划。)

3. 口服酵母菌:能够增强身体免疫力,建立健康肠道菌群环境,有助于减轻炎症和改善肠道疾病。

4. 嗜酸乳杆菌:能够促进消化,减缓肠胃不适,提高肠道健康水平。

5. 银杏叶发酵菌:能够减轻食物过敏、哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等不适,同时也具有抗氧化、保肝等作用。

如何摄入食品级益生菌?

为了获得食品级益生菌的益处,你需要将其纳入你的日常饮食计划中。下面介绍一些常见的食品级益生菌摄入途径:

1. 酸奶和乳酸菌饮料:每天饮用酸奶、乳酸菌饮料等是最常见的食品级益生菌摄入方式。

2. 酸菜和泡菜:酸菜和泡菜中含有大量双歧杆菌、乳酸菌等有益菌群。

3. 酸奶沙拉酱、酸奶沙拉酱等:这些调料中含有乳酸菌等有益菌群,可以帮助你增加食品级益生菌的摄入。

4. 豆腐、豆浆、酪梨等:这些食品中含有丰富的益生物质,可以帮助你增加肠道中的有益菌群。

小结

在日常饮食计划中纳入食品级益生菌是保持身体健康的好习惯,能够帮助你增加肠道有益菌群数量,维持良好的菌群平衡,促进消化吸收,提高免疫力。建议大家结合自己的需要,选择适合自己的食品级益生菌种类和摄入方式。


益生菌主要生活在人体的肠道内,可以协助肠道消化食物和排出体外,因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元,益生菌的生存环境要求很苛刻,过热或者过酸都会使得益生菌死亡,所以在服用时除了用温水外,让益生菌通过胃酸在肠道内生存,就需要足够的量,卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿,以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。

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