益生菌进入肠道动图(益生菌如何进入肠道？动图详解！)

什么是益生菌？

益生菌也叫“好菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们能够生长在人体内，发挥着调节肠道菌群平衡、增强人体力等作用。当人体缺乏益生菌时，可能会引起多种，例如、、等。

益生菌如何进入肠道？

益生菌进入肠道一般有两种途径：

口服益生菌制剂

口服益生菌制剂是目前常见的补充益生菌的方式。这类制剂包括益生菌片、益生菌饮料、益生菌粉等，其中常见的是益生菌饮料。食用这些益生菌产品后，益生菌能够通过胃酸和胆汁的作用，进入到肠道，达到调节肠道菌群平衡的作用。

天然食物中摄入益生菌

除了口服益生菌制剂，通过饮食摄入益生菌也是很重要的途径。酸奶、酵母、豆腐、酸菜等天然食物中含有大量的益生菌。这些食物摄入后，益生菌会慢慢地通过消化道进入肠道，增加肠道内益生菌的数量，改善肠道菌群平衡。

益生菌进入肠道的作用

益生菌进入肠道后，可以发挥许多重要的作用：

调节肠道菌群平衡。

肠道内正常数量不足，会引起菌群失衡。益生菌可以帮助增加肠道内正常数量，改善肠道菌群平衡。

促进肠道营养吸收。

益生菌可以分解食物中的一些难以分解的物质，例如纤维素，促进肠道内营养吸收。

增强功能。

益生菌可以刺激肠道内细胞的活性，增强功能。同时，益生菌还可以减少原菌在肠道内的生长，肠道。

缓解肠道。

益生菌可以通过调节肠道内系统的活性，缓解肠道症状。例如、、道不适等症状。

如何选择合适的益生菌产品？

当前市场上有很多不同种类的益生菌产品，如何选择合适的产品成为了不少人关心的问题。以下是选择益生菌产品的几个原则：

选择多种菌种的益生菌。

不同种类的益生菌具有不同的功能，因此选择多种菌种的组合能够获得更好的效果。

选择数量适当的益生菌。

益生菌产品上一般会标注产品中含有的益生菌数量。选择数量适当的益生菌产品才能够发挥好的效果。

选择质量过关的益生菌产品。

好选择质量过关的品牌的益生菌产品，这样能够减少使用过程中的风险。

小结

益生菌进入肠道的方式有口服益生菌制剂和通过天然食物摄入益生菌。益生菌主要通过调节肠道菌群平衡、增强人体力、促进肠道营养吸收、缓解肠道等方式发挥作用。在选择益生菌产品时，需要注意选择多种菌种、数量适当、质量过关的产品。