肠胀气为啥吃益生菌(缓解肠胀气？试试吃点益生菌！)

肠为什么要吃益生菌？

肠是指在肠道中积累了过多的气体，导致肠胃膨胀、不适和等症状。它是一种非常常见的消化问题，常常会让人感到烦恼和不适。针对肠，人们发现了益生菌的作用，可以起到一定的缓解效果。

肠的主要原因

导致肠的原因有很多，常见的包括吞下过多的空气（常见于吃饭时），，肠道菌群失衡等等。此外，高脂、高糖、油炸等不良饮食习惯也会增加肠的风险。

益生菌的作用

益生菌是一类对人体健康有益的，它们可以在人体内生存并繁衍。它们主要存在于我们的肠道中，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进身体的力。

其中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。它们可以帮助我们消化食物，促进肠道蠕动，避免食物滞留在肠道中引起肠道不适，缓解肠的症状。

益生菌补充的方式

想要获得益生菌的好处，我们可以通过饮食或口服补充的方式摄入它们。益生菌可以通过乳制品（如酸奶、奶酪等）和发酵食品（如泡菜、酸菜、酸黄瓜等）来获得。

另外，市面上也有很多口服益生菌的产品供我们使用。但是要注意选择符合规定、正规途径进口的产品，以免造成不良影响。同时，也应该根据自身情况选择适合自己的益生菌补充产品。

总结

肠是一种比较常见的消化问题，但是通过补充益生菌可以缓解它的症状。因此，大家在平时的饮食中应该注意选择一些益生菌含量较高的食物，同时可以适当地考虑口服益生菌产品。但是在使用的过程中也应该注意产品的来源和适用范围。