益生菌品牌吃法有哪些呢(益生菌品牌的食用方式有哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的和酵母菌，通过调节肠道微生物群落的平衡，促进人体健康。益生菌广泛存在于人体肠道、食品发酵过程中。人体肠道内有数百种益生菌，其中以双歧杆菌和乳酸菌为常见。食品发酵过程中，也可以产生益生素，如酸奶、酸菜、豆腐、泡菜等。

益生菌品牌的食用方式有哪些？

益生菌品牌的食用方式多种多样：

1. 直接食用

一些益生菌产品可以直接食用，如益生菌口服液、益生菌口服片等。这些产品一般含有高浓度的益生菌菌种，可以快速地补充人体肠道内缺失的益生菌，提高肠道健康水平。

2. 口服益生菌

益生菌口服剂是常见的益生菌补充方式，其优点是剂量易于控制、口感好。益生菌口服剂大多数是冻干粉末或胶囊形式，可以直接口服或加入食品饮料中食用。

3. 食品加入益生菌

现在市面上很多食品也已经添加了益生菌，如优酸乳、酸奶、乳酸菌饮料等。这些食品中的益生菌可以通过口腔到达肠道，发挥生物功能，对肠道起到调节作用。

4. 益生菌贴

相比于口服益生菌，益生菌贴的贴在舌头上更方便，贴片上的益生菌也可以快速的被人体吸收，同时还能起到清新口气、缓解的功效。

5. 种植肠道益生菌

经过口服益生菌后，一部分益生菌可以留在人体内，但会被大量消化酸和胆盐破坏，因此种植肠道益生菌可以让肠道更长时间地保持益生菌的平衡状态。种植肠道益生菌的方法包括益生菌直肠灌注、益生菌灌肠等。

益生菌的注意事项

首先，患有缺陷、白等系统的人，以及创口发炎、手术后和正在用抗生素的人，不宜大量补充益生菌。另外，益生菌也不是万灵药，它并不能所有，对于某些人群，益生菌甚至可能有副作用，如道、气胸等，因此要选择适合自己的益生菌品牌和补充方式。