老是肚子痛吃什么益生菌(缓解肚痛，合适的益生菌推荐)

为什么老是肚子痛？

肚子痛是一种很不舒服的感觉，对我们的生活造成了极大的影响。然而，很多人却经常遭受肚子痛的困扰，尤其是老人。造成老人肚子痛的原因有很多，包括、、等等。这些问题都会导致肠道的菌群紊乱，从而引起肚子和的问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种能够在人体肠道内生长的微生物，能够对肠道菌群产生积极的影响。益生菌能够帮助肠道中的有益菌群维持正常的数量和种类，从而降低了有害菌群的数量。这样，肠道菌群就能够保持良好的平衡，从而起到缓解肚痛的作用。

益生菌如何缓解肚痛？

益生菌对肚痛的缓解作用主要有以下几种方面：

改善消化系统的功能。肠道菌群的平衡对消化系统的正常运转非常重要，如果肠道菌群失衡，就会影响肠道的消化功能，从而导致肚子痛。益生菌能够帮助肠道中的有益菌群维持正常的数量，从而帮助消化系统运转正常。

减少有害菌的数量。肠道中有很多有害菌群，当这些有害菌群过多时，就会对肠道产生损害，从而导致肚子痛和等问题。益生菌能够帮助减少有害菌的数量，从而保护肠道的健康。

增强系统功能。肠道是系统的一个重要组成部分，肠道菌群的平衡与系统的正常运转有很大的关系。益生菌能够增强系统的功能，从而缓解肚子痛。

合适的益生菌推荐

针对老人常见的肚子痛问题，以下几种益生菌的摄入量较大，推荐老人适当的摄入量：

双歧杆菌。双歧杆菌在肠道中的存活率比较高，能够缓解肚子痛和等问题。

嗜酸乳杆菌。嗜酸乳杆菌能够帮助调节肠道菌群的平衡，有助于肠胃问题和缓解肚子痛。

乳酸菌。乳酸菌能够抑制肠道中的有害菌生长，同时促进肠道中的有益菌生长，从而提高力和缓解肚子痛。

总结

在老年人中，肚子痛是一个常见的问题，而益生菌可以帮助缓解这个问题。老年人在平时饮食中应该适当地增加益生菌的摄入量，从而维持肠道菌群的健康平衡，同时缓解肚子痛和其他肠胃问题。