益生菌酒后吃有效果吗(饮酒后食用益生菌是否有益？)

饮酒后食用益生菌是否有益？

酒后吃益生菌会不会影响对身体的作用呢？这是很多人的疑惑。实际上，益生菌和酒精是两种物质，它们的作用方式是不同的，因此在一定程度上，饮酒后食用益生菌是有益的。

益生菌酒后吃的好处

首先，饮酒后益生菌可以减轻酒后反应。酒精摄入后，会引起功能的紊乱，导致道消化吸收能力下降，此时食用益生菌可以帮助我们增强肠道菌群，促进肠道蠕动，有利于身体排泄酒精和其他有害物质，从而减轻酒后反应，降低伤害身体的风险。

其次，饮酒后益生菌可以保护我们的。酒精是的罪魁祸首，酗酒会导致损伤，如果长期饮酒还可能发展成脂肪、等。而益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，加速酒精代谢和排出，从而减轻的负担。

此外，益生菌酒后吃还可以改善我们的消化功能。酒精会导致肠道的平衡被打破，从而导致肠道菌群失调，而益生菌可以增加肠道内的有益菌群，协调肠内平衡，从而改善消化功能，减少肠胃不适症状。此外，益生菌还可以增加肠道内的益生元含量，促进肠道蠕动，加速废物排出。

饮酒后益生菌的注意事项

饮酒后食用益生菌固然有好处，但也有一些需要注意的问题。首先，饮酒后不宜马上食用益生菌。因为酒精会直接影响肠道内的菌群，消耗有益菌群的能量，而经过一段时间的代谢，酒精才会逐渐排出体外。因此，好在酒后一定时间后（例如2到3小时）再食用益生菌。

其次，应该选择合适的益生菌种类。不同种类的益生菌有着不同的功效和适应症。例如，乳酸菌有促进肠道蠕动、抑制有害生长等作用，而双歧杆菌则有增强力、等功效。应根据自己的需要选择适宜的益生菌来食用。

后，要注意益生菌的存储和食用量。益生菌后你应该保存在阴凉、干燥的地方，严禁日晒、高温等条件。此外，推荐食用量应根据自身情况来确定，一天服用5亿~100亿CFU的益生菌为宜。

总结

益生菌是我们身体里必不可少的菌群，食用益生菌对于身体健康非常重要。而饮酒后食用益生菌也是可以的，甚至有一定的好处。只要我们克服一些注意事项，选择合适的益生菌种类和食用量，我们就能更好的享受益生菌带来的优越效果，保护自己的身体健康。