益生菌致美博士(助力美容健康，益生菌这样选择！)

什么是益生菌？

益生菌是的一种，可以在肠道内生存并有益于健康。它们可以增强肠道的力、促进食物消化吸收、改善肠道菌群平衡，对防某些也具有一定的帮助作用。

益生菌如何助力美容健康？

益生菌对于美容健康的帮助主要体现在以下几个方面：

改善问题：益生菌可以促进消化道功能，让人体更好地吸收营养。此外， 益生菌的作用还可以加快肠道的功能，促进体内废物快速排出，从而缓解对毒素的刺激，达到调节状态的效果。

促进力：肠道的系统中有70%的细胞，益生菌的大量存在可以增加肠道力相被减少，从而使身体不易受原菌或。

提高体质：益生菌可以改善道消化功能，使食物更好地被利用。因此，益生菌可以帮助人们吸收营养，增强体力和的能力。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌产品琳琅满目，消费者面对众多品牌和类型，如何选择适合自己的呢？可以从以下几个方面考虑。

菌种专利化：不同的益生菌菌种对身体的效果不尽相同。如乳酸菌属于常见益生菌，在维护肠道健康方面具有良好的效果，而双歧杆菌则对于减轻和道有极高疗效。建议选择注册了专利的菌种制品，这些产品的效果更有保证。

菌落活性：益生菌只有在活性的情况下才能发挥功效。因此，选择产品时要查询它们的生产工艺，保证产品里的益生菌能在高温和酸碱度环境下保持生命力。

配方丰富化：不同的人需要摄入的益生菌类型和数量也不尽相同，因此，建议选择菌种丰富、组合多样的益生菌产品，以满足不同人不同需求。

益生菌摄入注意事项

益生菌看起来是有益的食品，但其使用和摄入也应该注意以下几个方面：

摄入量控制：益生菌虽然重要，但大量吃也不一定越好。过多的摄入可能会导致肠胃不适等问题，因此，公共健康署建议，每天摄入益生菌不超过30亿，而且应分散在几个小份中摄入。

搭配着用：益生菌的功效大多是协同作用，因此建议与其他有益菌进行搭配，如与膳食纤维一同摄入等， 以便促进丰富肠道菌群。

根据需求和情形选择：益生菌不应一哄而上，而应因人而异，根据个人体质和需求来选择适合自己的产品和类型。

结语

益生菌在维护肠道健康、促进力、改善状况、提高人体素质等方面，有不容忽视的重要性。因此，消费者在选择益生菌制品时，应该更为谨慎和理性，以达到更好的效果。