儿童益生菌3岁以上吃多久(3岁以上儿童应持续补充益生菌)

为什么3岁以上儿童应持续补充益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，能够调节肠道环境，增强力，促进营养物质吸收等。在人体内，有着大量的有益菌群和有害菌群在竞争生存，而在饮食和生活方式等方面的不良习惯，会导致有害菌群增多，压制有益菌群，引起肠道不适和。因此，3岁以上儿童应持续补充益生菌，以保持身体的健康状态。

多久补充一次益生菌合适？

对于3岁以上儿童，每天补充1-2次益生菌比较合适。一般来说，人体的肠道菌群在一天内会经历一定的代谢周期，因此每天补充益生菌，可以持续稳定地调节肠道菌群，保持健康状态。此外，一些特殊情况下需要额外补充益生菌，如使用抗生素等因素会破坏肠道菌群平衡，导致肠胃不适等问题，这时候就需要适当增加益生菌摄入量。

哪些食物含有益生菌？

益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、酸菜、酸豆浆等。此外，有些品牌的蒟蒻爽等小食品中也含有益生菌，孩子可以适量食用。然而这些食物中的益生菌含量并不高，无法满足补充益生菌的需求。因此，使用益生菌保健品来增加摄入量是比较常见的方法。

不同种类益生菌的作用是不同的

市面上的益生菌保健品种类繁多，不同的益生菌也有着不同的作用。例如，嗜酸乳杆菌能够增强人体的耐受力，改善肠道环境，；双歧杆菌能够降低，改善力，减轻肠胃不适等。因此，在选择益生菌保健品时，可以根据孩子的身体状况，选择适合他的益生菌品种。

益生菌也有适用的年龄段

不同品牌的益生菌保健品，适合的年龄段不同，需要看官方的使用说明。一般而言，3岁以上的儿童，可以选择成年人使用的益生菌保健品。就像成年人而言，不同品牌不同品种的益生菌，也有不同的适用人群和适用领域。

注意事项

益生菌保健品补充的过程中，需注意以下几点：

尽量避免选择过度营养的益生菌保健品，避免过量的营养素进入孩子体内；

注意观察孩子补充益生菌前后的身体状况，如果有不适应立即停止补充；

补充益生菌只是促进健康的一种手段，没有万能的疗效，因此还需要配合良好的生活习惯和饮食习惯。

结语

益生菌是人体肠道重要的一部分，对于促进肠道健康、增强能力、调节营养吸收等多方面有着积极的作用。对于3岁以上的儿童而言，持续补充益生菌有着重要的意义，可以维护身体健康，的发生。但是需要注意的是，选择适合孩子的益生菌保健品，并且注意补充益生菌的数量和频率，以达到良好的保健效果。