鸡胸肉益生菌怎么做好吃(美味易做：益生菌鸡胸肉)

益生菌鸡胸肉的营养价值

鸡胸肉是身体健康所需的优质蛋白质来源之一，其低脂肪和高蛋白质的特点成为了许多健身人士的首选。而加入益生菌的鸡胸肉，除了具备普通鸡胸肉的营养价值外，更可以增强力、促进肠道健康。益生菌可以消化食物中难以消化的物质，帮助人体吸收营养物质，有助于减轻的问题，增强身体的。

制作益生菌鸡胸肉的材料

盐、黑胡椒粉、益生菌、橄榄油、鸡胸肉。

制作益生菌鸡胸肉的步骤

1. 准备材料：鸡胸肉去除筋膜，用刀背在鸡胸肉上轻拍，将鸡胸肉表面捶软，便于下锅均匀受热。

2. 腌制：将去除筋膜并拍松的鸡胸肉放入深碗中，撒少许盐和黑胡椒粉，淋上橄榄油，抓匀后，加入适量的益生菌。

3. 腌制鸡胸肉：将腌制好的鸡胸肉密封入保鲜袋中，放在冰箱中腌制2到4小时。

4. 烤制：取出腌制好的鸡胸肉，将其放在烤盘上，放入烤箱，用180度预热十分钟后，烤制20分钟左右，转一下面，继续烤制十分钟左右即可。

益生菌鸡胸肉的注意事项

1. 鸡胸肉表面不能腌制过咸，以免影响口感。

2. 益生菌不宜放过多，以免影响菜肴口感。

3. 制作前鸡胸肉需要捶软，并且尽可能保持鸡胸肉的厚度均匀，便于烤制时受热均匀。

4. 烤制时烤盘应该预先加热，鸡胸肉也应该经常翻面，以免粘锅或烤焦。

益生菌鸡胸肉的小贴士

1. 可以根据个人口味的不同，选用不同的盐和黑胡椒粉调味，例如海盐或者精细盐。

2. 益生菌可以与自己喜欢的蔬菜配合拌制，例如几叶生菜，樱桃番茄等，保证整个菜肴更加营养丰富。

3. 烤制的时间可以根据自己的烤箱和口味调整，总烤制时间2到3分钟，时间不宜过长。

结语

益生菌是保持肠道健康必不可少的营养成分，加上它的鸡胸肉制成的益生菌鸡胸肉，不仅营养丰富，而且操作简单，口感也一定好极了。只要遵循以上制作步骤和小贴士，每个人都可以制作出美味可口的益生菌鸡胸肉。