吃了益生菌拉的特别多怎么回事(吃益生菌为什么会拉肚子？)

吃了益生菌拉的特别多怎么回事？

益生菌是一种有益于人体健康的菌群。许多人会因为缺少益生菌而引发身体不适，因此在日常饮食中添加益生菌成为了很多人的选择。但是有些人会发现，吃了益生菌之后，会拉肚子，着实恼人。那么，为什么会出现这种现象呢？

原因一：益生菌对肠道环境的改造

吃益生菌之后会增加肠道内益生菌的数量和种类，同时排斥有害菌的滋生。这个过程需要一段时间，所以一旦开始摄入益生菌，就会发生肠道环境的剧烈改变。新的肠道环境可能会导致某些有害菌死亡或减少，让肠道内部环境失去平衡。这种过程可能会导致短期的肠胃不适，如腹泻、胀气等。

原因二：过量食用益生菌

益生菌具有一定的副作用，如果过量食用，就可能会导致肠胃功能出现问题。益生菌的摄入量应该根据个人情况来定，一般成人每天的摄入量在10亿到100亿个活菌之间。如果一次性摄入的益生菌量过量，则有可能导致肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状。

原因三：益生菌种类不合适

不同种类的益生菌在肠道内的功效也不同。对于不同肠胃问题的治疗，采用不同种类的益生菌是不同的。有些益生菌不能被肠道所吸收，有些则容易被人体吸收，如果选错了益生菌，就可能导致肠胃不适。因此，在摄入益生菌之前，最好先咨询专业的医生，确认自己需要什么种类的益生菌，再进行摄入。

解决方法一：适量食用益生菌

益生菌的摄入最好是适量的。如果是初次食用，则应该逐步增加益生菌的摄入量，逐渐适应肠胃环境的改变。对于已经习惯了食用益生菌的人，也要注意每日的摄入量，不要过量食用，以免造成不适。

解决方法二：选择合适的益生菌

在食用益生菌时，应该优先选择适合自己的益生菌种类。对于不同的人群和肠胃问题，应该选择不同种类的益生菌。具体可咨询医生或专业人员，以获得更好的建议。

结论

总的来说，益生菌的摄入具有很多好处，但是如果不注意，也可能会出现一些不适的情况。对于肠胃问题严重的人，应该在专业人员的指导下摄入益生菌，以免引发更严重的问题。