酸奶比益生菌好吗知乎(酸奶和益生菌哪个更好？- 分享者们的看法)

酸奶与益生菌都有各自的优势

对于很多关心健康的人们来说，酸奶和益生菌一定不会陌生。酸奶和益生菌都是大家常见的保健食品，主要的成分都是乳酸菌。但是，在这两者之间，哪一个更好呢？其实酸奶和益生菌都有各自的优势，下面我们来分析一下。

益生菌有更加浓烈的生命力

益生菌是一种非常有效的保健品，可以帮助我们调整肠胃功能，并促进肠道健康。益生菌种类较多，比如双歧杆菌、酪酸菌等。而且，益生菌在人体肠道内具有生命力强的优点，可以在肠道内形成菌群，增强肠道力。

酸奶是一种综合营养品

相比于益生菌而言，酸奶的含有营养成分更多，比如蛋白质、钙、维生素等，所以被称为是营养非常全面的一种食品。此外，酸奶中的乳酸菌，由于与乳中其它成分混合，数量不一定是益生菌多。不过，基本可以满足摄取一定量的乳酸菌。

结论：酸奶和益生菌并不互相排斥

其实，酸奶和益生菌并不是互相排斥的，它们之间可以相辅相成。酸奶中包含乳酸菌，可以为益生菌提供生长环境，使其更好地繁殖，从而加强肠道健康。所以，如果我们经常食用酸奶和益生菌，就可以较好地保持肠道健康。

总之，酸奶和益生菌虽然有各自的优点，但是在日常饮食中，我们不应该只选择其中的一种，而是可以根据自身需求进行选择。另外，还需要注意的是，酸奶和益生菌并不能代替，如果有严重的肠胃问题，还是需要去看医生。