七个月宝宝吃过辅食吃什么益生菌(七个月宝宝的益生菌摄入量需求及建议产品推荐)

七个月宝宝的益生菌需求量及益生菌作用

随着宝宝的成长，七个月大的宝宝开始进入辅食阶段。此时，宝宝的肠道健康正在发育中，百忙之中，我们也不能忽略宝宝对益生菌的需求，帮助宝宝悄悄打造健康的肠道环境。益生菌是细菌的一种，通过各种方式影响人类健康。 通过促进肠道健康，益生菌可以增强人体的免疫力，促进消化和营养吸收，有助于预防或改善某些疾病。根据欧盟委员会的建议，每天摄入10亿CFU的益生菌可以帮助我们维持良好的肠道健康。然而，对于七个月的宝宝来说，建议益生菌的摄入量为5 - 10亿CFU每天，因为这些菌谷，是宝宝健康成长所必需的。

七个月宝宝的益生菌源

益生菌主要存在于某些食物中，根据研究结果推荐一些食物，可为宝宝提供足够的益生菌以满足日常需求。

米糊

米糊是最常见、最基本的辅食之一，特别适合初期加辅食的宝宝。将米煮熟后与水混合在一起，再分批给宝宝喂食，容易消化并且富含益生菌。

发酵牛乳

发酵牛乳富含Lactobacillus和Bifidobacterium益生菌，可有效促进肠道健康，有助于宝宝健康成长。请务必注意，七个月大的宝宝只能分别逐渐尝试乳制品，而非饮酒。

自制酸奶

自制酸奶是最简单的家庭制作食品之一，通过添加发酵乳杆菌或双歧杆菌等益生菌制作而成。宝宝可以在藕片等辅食中添加自制酸奶。

青菜和胡萝卜汁

很多蔬菜和水果中都含有多种益生菌，例如胡萝卜、大蒜、洋葱、丝瓜、韭菜、菌类、葡萄、酸橙和苹果等。制作成一些汁，既可以增添宝宝的益生菌摄入，同时也能多样化的优化辅食味道。

选购适合宝宝的益生菌产品

现今市面上有许多针对儿童和婴幼儿的益生菌产品，但并不是所有产品都适合你们的宝宝。为了让宝宝吃到健康有效的益生菌，家长可从以下几个方面考虑选购。

菌株含量

选择含有多种益生菌菌株的产品，这可以帮助宝宝形成更加多样化的肠道菌群，进而推动肠道健康平衡。

添加剂

避免选择钠含量过高、防腐剂等添加剂过多的益生菌产品，同样，需要警惕添加了调味剂、糖和其他不良添加剂的产品。

安全性试验

见证生产商的安全性试验，这可以更好地估算生产商的专业程度和素养。市面上的专业科研机构会对这一点给予评价。

以及对签发产品的批号进行核实，确认产品是环保安全和健康的。

须知

在给七个月宝宝选择益生菌产品时，需要特别注意食品安全与营养均衡的问题。将益生菌视为辅助食品，不要将其视为宝宝的单一食品。尽可能的为宝宝提供全面、多样化、富含各种营养素的食品组合，才是宝宝成长最重要的保护。

结论

益生菌对人体的好处已不可置疑，然而，给宝宝添加益生菌和保持益生菌消耗，必须以正确的方法和适当的份量为目标。 家长应该长期引导孩子养成饮食卫生习惯，并寻求医疗专业机构的建议。