中老年人的益生菌怎样保存(老年人如何妥善保存益生菌)

中老年人的益生菌怎样保存

随着年龄的增长，身体的功能逐渐降低，容易出现各种健康问题。益生菌是一种很好的保健品，可以改善肠道菌群，增强免疫力，缓解便秘等问题。但是，益生菌怎样妥善保存呢？特别是对于中老年人而言，保存益生菌更是至关重要。

温度低于30℃保存

益生菌是一种非常敏感的微生物，在温度变化较大的环境下，容易失去活性。因此，保存益生菌最好的温度是在30℃以下。尽量保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射或者潮湿。如果益生菌被放错地方，温度过高或过低，都会使它们的生存能力大幅度降低。

保存期限不宜过长

虽然市面上一些品牌的益生菌都有长久保存期限，但是如果保存不当，就算没有过期，也失去了产生保健功效的能力。因此，对于中老年人而言，最好及时食用。平时可以选择每天早上食用一包益生菌，保证身体每天都能得到足够的益生菌补充。

注意防潮防阳光直射

益生菌不仅容易失去活性，也容易受到潮湿和阳光直射的影响，从而导致品质下降。因此，中老年人要认真爱惜自己的益生菌，将它们妥善保存。最好选择密封性好的容器，并保存在干燥通风的地方。

少饮酒，少喝茶或咖啡

中老年人的免疫力越来越低，因此需要长期服用益生菌来增强免疫力。但是某些饮品里的成分可能会抵消益生菌的功效。如酒精、茶、咖啡和碳酸饮料等都有可能影响益生菌的生长和生存环境，因此中老年人要少饮酒，少喝茶或咖啡，以保证益生菌能够发挥最大的功效。

结语

在日常生活中，对于中老年人来说，选择好的益生菌品牌、掌握有效的保存方法、注意营养均衡，才能有效地增强免疫力，提高身体健康水平，让自己的晚年生活更加美好。