一包餐后益生菌的热量高吗(一包益生菌的热量是否高？)

一包餐后益生菌的热量高吗？

益生菌是指在人体内生存繁殖可以对宿主产生有利影响的微生物，对人体的消化系统、系统和心理状态都有较好的调节作用。而餐后益生菌是相对抵抗胃酸而生产包装出售的益生菌制品，可以在饭后摄取，补充肠道有益菌消耗量，防止有害菌滋生。但是，人们对餐后益生菌往往会有一个疑虑，那就是它是否含有高热量。

餐后益生菌的热量含量

餐后益生菌在市面上销售的各个品牌所含热量不尽相同，但总的来说，每一包的热量并不算高。以市面上的某品牌为例，每包益生菌的重量大约为2.5克，而总热量却只有大约10千卡。相比于一块25克的巧克力，卡路里就高出不知道多少倍了，所以说，餐后益生菌的热量并不算高。

益生菌不是造成热量高的罪魁祸首

大部分人担心餐后益生菌会含有热量高的原因是因为他们误认为餐后摄入益生菌即会增加热量摄入，导致体重增加。然而，这种猜测不符合生理逻辑。事实上，餐后益生菌的热量含量非常低，而且益生菌本身并不会让人体增加热量，相反，其可以帮助人体更好地吸收养分、排除废物。

究竟是什么导致人体增重呢？在饮食中，肉类、炭水化合物的含量高，而蔬菜水果，富含纤维素却远远不足。因此，代谢率降低，能量消耗不足，就使得热量摄入形成了脂肪沉积在体内。此外，缺乏运动也会导致体重增加。可以发现，餐后益生菌本身并不是造成热量高的罪魁祸首。

益生菌的作用

虽然餐后益生菌的热量非常低，但在饭后仍要注意热量口感的搭配。食品应该注意控制热量摄入并且保证营养的摄取，而食品的合理组合也是必不可少的。

而益生菌的作用也相当重要，既能缓解、等肠道问题，还能增强人体力，变态反应性，如性、，而且对于忙碌的情况下，进食量少和营养分摄入不足的人群，益生菌更是力的增强剂。

结论

虽然餐后益生菌在食品摄入中的热量非常低，但是应注意避免一味追求营养摄入而放松饮食管理，导致热量摄入过高。餐后益生菌作为一种保健食品，其重要的功能还是调节人体的肠道菌群平衡，增强力，对于身体健康起到了非常重要的作用。