5岁益生菌推荐儿童吃吗(儿童的益生菌推荐：5岁跟上！)

为什么儿童需要益生菌？

益生菌是一种有益菌群，可以帮助调整肠道微生态环境，增强人体力，和缓解肠道相关。

儿童的肠道功能尚未完全发育成熟，菌群结构也较不稳定，容易受到外界因素的影响而导致菌群失衡或者肠道问题。因此，适量补充益生菌可以有效地促进儿童肠道健康。

益生菌对儿童有哪些好处？

1.增强力

益生菌可以促进肠道中有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖，从而帮助提高儿童力，、等。

2.促进营养吸收

适量的益生菌可以帮助儿童促进肠道内有机物的分解和吸收，加快食物消化，增加营养物质的吸收能力。

3.防止

儿童经常缺乏运动，肠道蠕动缓慢，容易导致。益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于防止的发生。

哪些益生菌适合儿童食用？

儿童可以选择Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳杆菌）、Bifidobacterium lactis（双歧杆菌）等针对儿童肠道健康需求研发的益生菌。

此外，需要注意的是，儿童食用益生菌前应先咨询医生，确定适合儿童食用的剂量和品牌。

益生菌食用方式有哪些？

1.饮料类：将益生菌制成饮料，方便口服；

2.乳制品类：将益生菌加入酸奶或牛奶中，可以增加美味度，同时起到补充营养的作用；

3.片剂类：益生菌胶囊或片剂，可以利用成分明确、剂量规范的特点进行食用。

益生菌的食用剂量和时间？

儿童食用益生菌，建议根据医生的建议和产品说明进行剂量和时间的合理控制。

对于一般食物补充益生菌的情况下，建议每日补充量不超过10亿CFU。如果儿童存在肠道问题，或者正在进行抗生素，建议在医生的指导下适当增加剂量和时间。

什么情况下不宜食用益生菌？

儿童如果出现食物、体质或其他肠道，应在医生的指导下进行食用益生菌。此外，儿童的、功能尚未发育完全成熟，因此在尽可能确保益生菌质量安全的前提下，控制食用量和时间。

总结

本文介绍了为什么儿童需要益生菌，益生菌对儿童的好处，适合儿童食用的益生菌种类和食用方式，以及食用益生菌的剂量和时间。因此，为了促进儿童的肠道健康，建议家长在医生的指导下，为儿童适量补充益生菌。