一次吃太多益生菌(当心吃太多益生菌的副作用！)

一次吃太多益生菌

益生菌是一种有益的微生物，在人体内能够调节肠道菌群，促进身体健康。然而，益生菌并非越多越好，过量摄入也可能会带来一些副作用。

童话般的期待

当我得知益生菌可以增强身体力、改善肠道状况、调节代谢功能等一系列好处后，我开始热衷于吃益生菌，相信益生菌是健康的保证。

我首先在市场上买到了一些含有多种益生菌的保健品，吃坚持了半个月之后，发现自己在排便方面确实畅通了不少，感觉肚子也没有以前那么鼓胀了。

贪心的喜悦

因为取到了一些初步的成效，我不满足于目前的益生菌摄入量，开始大量购买各种益生菌产品，包括含有多种益生菌的饮料、酸奶、发酵豆制品等。

每天不管三七二十一就往嘴里塞，一口气能喝两瓶饮料、吃六杯酸奶、几包酸奶布丁、半斤腐乳……我享受着满口微酸的口感，也产生了“益生菌越多，身体越健康”的错觉。

不舒服的副作用

随着时间推移，我的身体开始出现了一些不适感。先感觉到的是胃口大不如前，闻到油腻的食物就有一种反感感觉；其次，我经常会感到，并且肚子会隐隐作痛。

我对这些症状并没有过多在意，反而认为这是身体在排出不良物质，是在“调理”肠道。但当我持续几个月后仍然没有恢复，反而越来越严重时，我感到有必要去看医生了。

医生的诊断

在医生的诊疗下，我的问题追根溯源，并发现我的身体长期摄入过量的益生菌，导致了肠内环境的失衡，从而引发了肠道反应，导致了、肚子痛等不适症状。

医生告诉我，益生菌虽然是好的微生物，但是过量摄入也可能会引起副作用，尤其是当肠道环境已经平衡时，攻击性益生菌摄入过多反而会导致肠道菌群失衡，甚至影响身体健康。

总结

益生菌可以有效调节人体肠道环境，提高身体力等等好处，但是也要注意摄入量的合理性，不能因为一时贪心而导致身体的副作用。

我们需要充分了解自己的身体状况，根据个人情况而定量地摄入益生菌产品，避免过量摄入，避免出现副作用。同时，也需要在医生的指导下合理添加益生菌，避免对身体造成伤害。