过多喝益生菌(喝太多益生菌有害健康)

过多喝益生菌会对健康产生不良影响

益生菌被认为是维持肠道健康的好帮手，常见于乳制品和保健品中。但是，现在越来越多的人出现了过多喝益生菌导致身体不适的情况，这提示我们：益生菌并不是越多越好，它也可能会对健康产生负面影响。

过高的益生菌摄入量会导致

长期过多的摄入益生菌会在肠道内大量繁殖，导致肠道菌群失去平衡。益生菌在入体后会发酵，产生大量的气体和酸性物质，使得肠道内pH值过低，从而影响消化道的正常工作。有时候我们会出现等不适症状，这都是因为过多摄入益生菌造成的影响。

过多的益生菌可能会导致防守力下降

人体表面和肠道内都有一定数量的有益菌，它们牢牢占据着这些空间，不让原体落脚。当我们过度地摄入益生菌时，有益菌很难和益生菌进行平衡，使得益生菌占据了更多的位置。这时候，我们就会感到身体的变弱，容易而且抗能力下降。因此，过多地喝益生菌可能会导致我们的防守力下降，对身体健康会造成不良影响。

过多摄入益生菌可能引发黄疸等

益生菌有时会降低肠道内的菌群，以致于肠道内的有害物质大量释放。这些物质本来被替代的有益菌代谢会分解掉这些物质，但是过多的益生菌会让这部分负担全部落在上。如果长时间承受过于重的负荷，就有可能引起黄疸等。因此，过度摄入益生菌也会对造成不良影响。

结语

益生菌对身体健康是有益的，但是身体需要适量摄入，不能盲目追求过多的益生菌。一些道或肠内菌群失调的人群需要在医生指导下使用益生菌。对于一般健康的人群而言，均衡饮食是维持身体健康的佳方式，谨慎食用保健品和乳制品等含益生菌的产品，才是好的选择。