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老人补什么益生菌(老年人需补充哪些益生菌?)

益生菌肠道健康网 2024-06-22 文章编号:-10020 0

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老年人为什么需要补充益生菌?

随着老年人口的不断增加,老年人保健问题日益受到社会的关注。老年人身体机能下降,对营养的吸收能力也明显减弱,因此需要考虑如何补充营养,并为老年人的肠道健康提供保障。益生菌是一种对人体有益的,能够、促进肠道蠕动、增强力、改善等作用,因此老年人也需要补充益生菌。

老年人如何选择益生菌?

要想选择合适的益生菌,首先应该了解老年人普遍存在的肠道问题,如、、等。针对这些问题,可以选择能够改善肠道环境、促进有益菌生长的益生元类产品,如低聚果糖、乳寡糖等。此外,老年人肠道力下降,容易肠,因此可以选择含嗜酸乳杆菌等益生菌菌株的产品,提高肠道力。

老年人常见益生菌菌株

老年人适合补充的益生菌有很多种,不同的菌株对于不同的肠道问题有着不同的作用。以下是老年人补充益生菌常用的几种菌株:

1. 双歧杆菌:能够抑制腐败性和致病菌的生长,增强肠道力。

2. 嗜酸乳杆菌:能够抑制肠道中的有害,缓解和问题。

3. 乳酸菌:能够促进肠道蠕动,,还有一定的抗菌、抗能力。

老年人益生菌补充的注意事项

老年人在补充益生菌的同时,要注意以下几点:

老人补什么益生菌(老年人需补充哪些益生菌?)

1. 选择正规品牌的产品,要查看产品的生产日期、保质期以及菌种数量等信息。

2. 饭后半小时左右服用,避免空腹或与酸性饮食一同食用。

3. 遵循医生或营养师的建议,根据个人情况确定补充的益生菌种类、用量和补充时间。

4. 益生菌并不是药品,不能替代,如果有明确的需要,还是需要就医。

结语

老年人需要补充益生菌,但是要选择正规品牌的产品,遵循医生或营养师的建议,并且注意使用过程中的注意事项。益生菌并不能替代,如果有明确的需要,还是需要就医。

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