老人补什么益生菌(老年人需补充哪些益生菌？)

老年人为什么需要补充益生菌？

随着老年人口的不断增加，老年人保健问题日益受到社会的关注。老年人身体机能下降，对营养的吸收能力也明显减弱，因此需要考虑如何补充营养，并为老年人的肠道健康提供保障。益生菌是一种对人体有益的，能够、促进肠道蠕动、增强力、改善等作用，因此老年人也需要补充益生菌。

老年人如何选择益生菌？

要想选择合适的益生菌，首先应该了解老年人普遍存在的肠道问题，如、、等。针对这些问题，可以选择能够改善肠道环境、促进有益菌生长的益生元类产品，如低聚果糖、乳寡糖等。此外，老年人肠道力下降，容易肠，因此可以选择含嗜酸乳杆菌等益生菌菌株的产品，提高肠道力。

老年人常见益生菌菌株

老年人适合补充的益生菌有很多种，不同的菌株对于不同的肠道问题有着不同的作用。以下是老年人补充益生菌常用的几种菌株：

1. 双歧杆菌：能够抑制腐败性和致菌的生长，增强肠道力。

2. 嗜酸乳杆菌：能够抑制肠道中的有害，缓解和问题。

3. 乳酸菌：能够促进肠道蠕动，，还有一定的、抗能力。

老年人益生菌补充的注意事项

老年人在补充益生菌的同时，要注意以下几点：

1. 选择正规品牌的产品，要查看产品的生产日期、保质期以及菌种数量等信息。

2. 饭后半小时左右服用，避免空腹或与酸性饮食一同食用。

3. 遵循医生或营养师的建议，根据个人情况确定补充的益生菌种类、用量和补充时间。

4. 益生菌并不是药品，不能替代，如果有明确的需要，还是需要就医。

结语

老年人需要补充益生菌，但是要选择正规品牌的产品，遵循医生或营养师的建议，并且注意使用过程中的注意事项。益生菌并不能替代，如果有明确的需要，还是需要就医。