酸奶配料含益生菌好吗(酸奶添加益生菌的配料值得推荐)

什么是益生菌？

益生菌是一种对健康有益的微生物。在人体内，有大约100万亿的益生菌居住在肠道中，这些微生物与人类身体共进化已近数千年，扮演着消化营养，维持身体内菌群平衡等多种重要角色。

酸奶到底有没有益生菌？

研究表明，酸奶中的乳酸菌、双歧杆菌等成份是良好的益生菌来源。然而，为了真正获得益生菌的健康效益，酸奶中必须含有大量的活菌，而且这些活菌必须能够在防腐剂、热量和消化液的侵蚀下存活到达肠道。

酸奶添加益生菌的配料值得推荐

如果您是对健康极为看重的人，那么建议选择添加了更多益生菌的酸奶。以下是一些添加益生菌的酸奶配料。

乳酸菌

酸奶通常以乳酸菌为主要含益菌种。乳酸菌是一种能够在低pH值下生长繁殖的良尽菌，能够帮助保持肠道平衡，增强力，防止等作用。目前市场上常见的优酸乳、奶酸乳等产品均加入了乳酸菌，品种和成分都有所不同。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种成分为常见的益生菌，能够在肠道中繁殖生长，有助于产生抗体、提高、促进钙的吸收等。添加双歧杆菌的酸奶成分较多，品牌种类繁多，如伊利的常温双歧杆菌酸奶、蒙牛的金装双歧杆菌酸奶等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌又称为嗜酸性梭菌，是一种可以在酸性环境中生长的益生菌。它能够帮助人体分解食物，防止患上性，促进结肠细胞的生长等。比较知名的酸奶品牌中加入了嗜酸乳杆菌的配料有雀巢的活菌酸奶、佳得乐的酸酸乳等。

肠球菌

肠球菌属于厌氧菌范畴，是一种居住在肠道中的益生菌。肠球菌具有对抗厌氧和燥热环境能力，能够帮助人体消化吸收营养物质，降低、减少肠道等作用。目前市场上较知名的添加肠球菌的酸奶品牌有君乐宝舒化酸奶等。

总结

益生菌不但可以帮助人体消化吸收，还可以增强身体力，肠胃等。酸奶因为比牛奶更易于消化，而且含有更多的营养成分，所以很适合添加益生菌。通过选择添加益生菌的酸奶，能够更好地保障肠道健康。建议消费者在购买酸奶时应仔细查看其成分和保质期等信息，选择新鲜度高、含益生菌较多的酸奶。