行走益生菌(步步益生菌：走出健康小确幸)

步步益生菌：走出健康小确幸

在当今这个注重健康的时代，越来越多的人开始关注自己的饮食和身体健康，其中的一种方法就是从食物中获取益生菌。益生菌作为对人体有益的，能够帮助我们维护身体健康，事实上，益生菌也被称为“友善”，因为它们能够协助我们消化好吸收食物中的养分，同时降低人体内的有害的数量。而要想获得足够的益生菌，除了平时多食用含有益生菌的食物外，还可以通过行走来获取足够的益生菌。

人体需要益生菌

人体的肠道是一个极其重要的机构，它不仅负责消化食物，还具有调节系统、产生维生素等作用。而在肠道里有大量的如乳酸菌、双歧杆菌等，这些称为益生菌，它们能够协助人体消化食物，同时还能够增强力，保护人体免受各种和的侵袭。

行走是获取益生菌的好方法

可能很多人对这个标题会感到有些意外，但实际上这并不奇怪，因为行走与益生菌之间并没有直接关系，那么，为什么行走会是获取益生菌的好方法呢？

行走可以促进肠道蠕动，使得食物经过肠道时更为顺畅，同时也可以增加肠道内益生菌的数量。这是因为液流速的加快可以带动肠道的运动，因此，行走当中的腹部摇摆还可以刺激肠道蠕动，从而促进益生菌的形成和生长。

其他食品也含有益生菌

虽然行走可以增加肠道内的益生菌数量，但这并不意味着行走就可以代替其他含有益生菌的食品。事实上，食品中含有的益生菌更为丰富，主要包括酸奶、乳饮料、酸菜等。如果平时不爱运动或者行走，不妨在饮食上多加注意，摄入足够的益生菌，从而保证身体健康。

行走的好处不止于此

行走除了能够获取益生菌，还有许多其他的好处。首先，每天适量的行走可以有效减少身体的脂肪含量，从而减少症的发生。其次，行走可以提高心功能，增强系统的功能，从而和改善高、、中风等。

可以说，行走是一项简单而有效的运动方式，不仅可以获得足够的益生菌，同时也能够带来其他的身体健康效益。因此，行走益生菌，走出健康小确幸，也许正是我们所需要的。