针对腹部的益生菌(提高肠胃健康，这些腹部益生菌不可错过！)|益生菌肠道健康网

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为什么我们需要腹部益生菌

我们的肠道中存在着大量不同种类的，包括益生菌和有害菌。这些微生物对我们的身体健康具有重要影响。益生菌是一种能在肠道内对人体有益的，可以帮助提高肠胃健康，增强力，改善消化功能等等。

然而，日常生活中的喜好和饮食习惯，如高脂、高糖的食品，过度使用抗生素等等都可能破坏肠道微生态平衡，导致益生菌缺失，加重肠胃不适，甚至引起肠胃问题。因此，保持良好的肠道微生态平衡尤为重要，而腹部益生菌就是其中一种重要的支撑。

不同种类的益生菌对人体的益处也是有不同的。以下是常见的几种重要的腹部益生菌：

Bifidobacterium是一种常见的腹部益生菌，属于革兰氏阳性菌。其可以提高肠胃健康和力，降低肠胃道的风险。此外，Bifidobacterium还可以改善大肠的环境，从而降低有害菌的生存环境。

Lactobacillus是另外一种常见的腹部益生菌。它在人们健康的肠道内经常存在着，可用来处理下腹部问题，如IBS、胃酸逆流等。Lactobacillus还可以降低口腔中的生成，刺激我们的系统，带来全身性健康促进。

针对腹部的益生菌(提高肠胃健康，这些腹部益生菌不可错过！)

Streptococcus thermophilus是一种球形单胞菌，经常存在于牛奶和乳制品中。该物种有助于维护肠道微生态平衡，促进钙吸收，缓解，还可以帮助人体消化乳制品等等。

现在我们已经了解了腹部益生菌的重要性以及常见的几种益生菌。那么如何增加腹部益生菌呢？以下是几个有效的方法：

酸奶、酸菜、酸黄瓜等醃制品、发酵食品如酸奶、乳酸饮料等都含有益生菌。因此，在日常饮食中多吃这类食品，可以增加体内腹部益生菌的数量。

如果饮食无法摄取足够的益生菌，口服益生菌制剂是另外一种有效的补充途径。目前市面上有多种形式的益生菌制剂可供选择，例如口服片、胶囊、粉剂等等。选择适合自己的口服益生菌制剂，注意剂量以及品牌的可靠性等因素。

抗生素是有害菌为强有力的战斗武器，但同时也会破坏肠道中益生菌的数量，引起微生态的扰动。故减少使用抗生素频率，或减少抗生素的用量，会防止肠道微生态的扰动，保持益生菌的数量。

从以上可以看出，肠道微生态平衡的维持是十分重要的，其中腹部益生菌就是其中不可缺少的重要组成部分。要保持良好的肠道微生态平衡，我们可以利用以上几种方法，逐步增加腹部益生菌，从而提高肠胃健康，促进全身性的健康水平。