肠胃不好吃哪种益生菌好些(选择哪种益生菌可以缓解肠胃不适？)

肠胃不好怎么办？选择哪种益生菌可以缓解肠胃不适？

现代人饮食不规律、生活节奏快，肠胃问题逐渐成为普遍现象。在此情况下，益生菌的作用日益受到重视，成为缓解肠胃不适的有效手段。但是，市面上益生菌品牌琳琅满目，选择起来也十分困难，究竟哪种益生菌适合缓解肠胃不适呢？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，是一种存在于人体肠道中的，可以改善肠道内的微生态环境，有效维持肠道健康。双歧杆菌可以缓解、、道不适等症状，还可以提高力，约70%的益生菌产品均含有双歧杆菌。

2. 乳酸菌

乳酸菌是另一种益生菌种类，能够增强肠道力，和缓解，同时还能够帮助人体消化和吸收营养物质，并对体内有害进行有效的抑制。乳酸菌可以参与乳糖的消化分解，对于容易出现的受人群尤其有益，是缓解肠胃不适的重要益生菌之一。

3. 古典乳杆菌

古典乳杆菌的健康益处还在不断被发掘，它能够帮助人体和缓解一些肠道症，如易患胃、和肠道功能失调的人群，长期食用古典乳杆菌可以明显改善上述症状。此外，古典乳杆菌还可以改善对某些食物的反应。

4. 双歧杆菌菌株BB-12

双歧杆菌菌株BB-12是目前应用广泛的益生菌菌株之一, 这种益生菌能够提高肠道内菌群的多样性，增加有益菌的数量，有效抑制肠道内原菌的繁殖。双歧杆菌菌株BB-12对缓解肠胃不适、改善和等症状具有显著的效果。

结论

当然，以上介绍的仅仅是常见的几种益生菌，选择合适的益生菌品牌还需要根据个人体质和肠胃问题进行选择。在购买益生菌产品时，一定要注意质量问题，还要严格按照说明服用，避免出现过量、重复等问题。同时，饮食健康和规律，加强锻炼，对于和缓解肠胃不适也有着积极的促进作用。