酸奶喝益生菌区别(区分酸奶与益生菌饮料，你不可不知)

酸奶与益生菌饮料的区别

越来越多人关注自己的健康和系统。酸奶与益生菌饮料成为许多人的选择。让我们探究一下它们之间的区别。

1. 来源

酸奶早来自中东和东欧的农民；它是从牛奶发酵而来的。相反，益生菌饮料是在实验室中制造的，它可以是牛奶或豆奶的基础。

2. 菌种种类

酸奶和益生菌饮料中都有益生菌。但是，它们使用的菌种并不相同。酸奶包括拉丁链球菌和乳酸杆菌。益生菌饮料则使用多种菌种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和嗜热链球菌等。

3. 菌种数量

菌种数量也是酸奶和益生菌饮料之间的差别。酸奶中的菌种数量往往较少，数量通常在10亿个左右。而益生菌饮料中的菌种数量较多，数量可以达到数十亿个。

4. 对健康的影响

酸奶和益生菌饮料都可以改善肠道健康、增强力。但是它们对身体的具体影响不同。

酸奶中的菌种能够帮助身体更好地吸收钙和维生素D，并减少拉肚子等问题。此外，研究表明酸奶的乳酸菌可以改善受症状。

益生菌饮料中的菌种可以改善人体内的菌群，提高力。其益处还包括促进肠蠕动、抑制有害菌生长、减少肠道内的等。

5. 糖的含量

酸奶和益生菌饮料中都需要糖来促进菌种的生长。但是，它们的糖含量不同。

酸奶中的糖来自牛奶本身，总体而言糖的含量较低。而许多益生菌饮料则含有添加糖，由于这些糖在口味上更具吸引力，因此它们的糖含量可能较高。

6. 饮用时机

酸奶通常在早餐或午餐时饮用；以确保身体对钙的吸收。而益生菌饮料通常在饭后或晚上饮用，以帮助肠道消化。

无论你选择什么，当你购买它们时请查看营养标签并了解它们对健康的影响。