老吴说益生菌(老吴爆料：益生菌的话题终结！)

老吴说益生菌

益生菌是近几年颇受关注的话题，相信大家都已经听得厌烦了吧！今天我想来卖个关子，为什么要说益生菌的话题终结？

益生菌，看起来好像很神奇？

每每走进保健品店，总会看到各种各样的益生菌产品。这些产品的包装上，都会印有“有利于消化系统健康”、“改善肠道菌群”等宣传语。看起来好像这些益生菌可以解决一切消化问题。其实，益生菌并不是万能的，虽然这些宣传语有一定的科学依据，但并不能保证每个人都适合服用益生菌，更不能替代。

益生菌究竟是什么？

听说，益生菌是一种可以促进人体肠道微生物平衡的活菌，可以帮助身体消化和吸收。益生菌有很多种，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。有一些益生菌，可以通过口服的方式进入肠道，有益于人体健康。

益生菌有什么作用？

科学家研究发现，益生菌可以有助于人体消化吸收食物，增强人体系统，防止肠道等。但是，益生菌并不是一切肠道问题的万能药。例如，对于已经特定菌以及需要的肠道，益生菌并不能取代。因此，在使用益生菌之前，好先向医生咨询，判断使用益生菌是否适合自己的身体。

应该如何选购益生菌？

不少消费者都有过这样的购买益生菌的经历：走进保健品店，看到各种各样的益生菌产品，不知道该如何选择。其实，选购益生菌并不难，重要的是选择适合自己的益生菌。

首先，通常情况下，成年人每天摄入10亿-100亿CFU的益生菌即可，因此在购买益生菌产品时，要看清楚产品中益生菌菌株的数量。

其次，要选择质量有保障的益生菌品牌，尽量选用那些品牌口碑好的产品。

后，要根据自己的体质情况挑选适合自己的益生菌种类，例如是否等身体情况。

话题终结

综上所述，益生菌对人体健康确实有着很多的好处，但是并不是万能的。在使用益生菌之前，好先向医生咨询，判断使用益生菌是否适合自己的身体。此外，购买益生菌产品时，要注意选择适合自己的益生菌品种和质量有保障的品牌。话题到此为止，相信大家听老吴讲了这么多关于益生菌的知识，会对益生菌的使用有更深入的了解。若想了解更多与健康相关的话题，欢迎关注老吴健康科普。