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空腹喝益生菌没用(空腹喝益生菌对身体是否有益?)

益生菌肠道健康网 2024-03-18 文章编号:-10005 0

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空腹喝益生菌没用是真的吗?

益生菌是指对人体有益的,可以促进肠道健康,增强人体力等。在日常生活中,很多人习惯于在空腹的时候喝益生菌,但是有人认为空腹喝益生菌是没用的,究竟是真的吗?

空腹喝益生菌的影响

首先我们来看一下空腹喝益生菌的影响,有些人认为空腹喝益生菌会让益生菌在胃酸的作用下死亡,从而失去其益生功能。实际上,这个观点并不完全正确。首先,胃酸的确会对益生菌产生影响,但是经过科学研究发现,益生菌在胃酸条件下死亡的情况并不严重,只会死亡一部分,而剩下的大部分益生菌会进入到小肠和结肠,继续发挥其益生功能。

益生菌的佳服用时间

虽然空腹喝益生菌并不会让益生菌失去其益生功能,但是很多专家认为益生菌的佳服用时间应该是在吃饭后一段时间内。因为在进食之后,胃酸分泌会减少,而且蠕动会加快,这样就更有利于益生菌的存活和繁殖。另外,在饮食之前或者饮食过早之后的空腹状态下,胃液酸度都比较高,这样容易对益生菌产生不利影响。因此,尽管空腹喝益生菌没有完全没用,但是如果想让益生菌更好的发挥作用,好还是在吃饭后一段时间内服用。

益生菌的使用注意事项

除了服用时间的问题以外,使用益生菌的时候还需要注意以下几点:

选择适合自己的益生菌。不同的益生菌对人体的效果也不同,因此在使用之前要先了解一下自己需要什么样的益生菌。

空腹喝益生菌没用(空腹喝益生菌对身体是否有益?)

遵循建议量使用。过量使用益生菌可能会导致不良反应,如、等情况。

避免与其他同时使用。有些可能会影响益生菌的效果,因此在遵医嘱使用时要注意。

密封保存。益生菌容易被外界污染影响效果,因此在使用过程中要注意密封保存。

结论

综上所述,空腹喝益生菌虽然不能完全算是“没用”,但是与吃饭后服用相比,其效果并不理想,因此还是建议大家在饭后一段时间内使用益生菌,并且在使用过程中注意以上几点事项,以大化地发挥益生菌的作用。

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