益生菌调理肠胃不适(调理肠胃不适，益生菌是你的好选择！)

益生菌调理肠胃不适——你的好选择！

现代人的生活中，各种压力和不良生活习惯导致肠胃不适的情况越来越常见。有的人经常、、胃痛，有的人胃口不好、，这些问题如果不加以解决，会对身体产生不良影响甚至引发严重。而益生菌是调理肠胃不适的好帮手之一，接下来我们来了解一下。

益生菌是什么？

益生菌即有益菌，是指对人体有益的生物菌种，大多数存在于人体肠道中。益生菌可以调节人体肠道菌群平衡，促进营养物质的消化吸收和代谢，同时还能够增强力，维持身体健康。目前市面上益生菌产品种类繁多，包括酸奶、发酵食品、益生菌制剂等。

如何选择益生菌制剂？

市面上益生菌制剂数量众多，价格也差异较大。选择什么样的益生菌产品才能够达到良好的调理肠胃不适的效果呢？以下几点需要考虑：

1. 菌株多样性，含有多种常见的益生菌，并且数量齐全。

2. 经过科学评估，确保安全、质量有保证。

3. 生产工艺要求高，生产过程中能够保留益生菌的活性，到达肠道后能够继续生长繁殖。

综合考虑以上几点，选择含有多种菌株的益生菌制剂是较为理想的。

益生菌可以调理哪些肠胃不适？

益生菌对于肠胃不适有广泛的调理作用，以下几种情况可以得到缓解：

1. 、：常见的肠胃不适症状之一，益生菌可调节肠道菌群平衡，促进肠道运动，加速排便，达到缓解、稳定肠胃机能的效果。

2. 、胃胀、胃痛：益生菌可以抑制有害菌繁殖，保护黏膜，解决胃部不适症状，促进蠕动，减轻胃胀、胃痛等不适感。

3. 增强力：肠道菌群失衡会影响力，益生菌可以改善菌群平衡，提高力，降低肠道引起的风险。

益生菌的使用方法

益生菌制剂使用方法因产品差异较大，一般需要按照说明使用。一般来说，可以在饭后一小时或睡前服用，建议在饭后20分钟后服用，这样有利于益生菌存活进入肠道。同时，使用前需要注意以下几点：

1. 服用过程中避免使用热饮和酒精类饮料，否则会降低益生菌的存活率。

2. 禁止在服用益生菌的同时使用抗生素，否则会导致益生菌丢失。

3. 婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女需要在医生指导下使用。

不良反应及注意事项

长期使用高浓度益生菌制剂或者过量服用益生菌制剂，会导致肠胃不适如、胃痛等，因此需要根据产品说明合理服用剂量。另外，还需要注意以下几点：

1. 益生菌只是肠胃不适调理的辅助手段，不是万能药，不能代替其他。

2. 益生菌制剂应存放在阴凉、干燥、避免阳光直射及高温环境下。

3. 食品中含有的益生菌仅能保证微观菌群的平衡，如出现明显肠胃不适症状，需要及时到医院就诊。

结语

益生菌是一种调理肠胃不适的好选择，其对于肠道菌群平衡调节、促进营养物质的消化吸收和代谢、增强力等方面都有良好的效果。使用益生菌制剂时需要根据产品说明使用，并注意服用的剂量以及不良反应及注意事项。