益生菌失效拉肚子(吃了失效益生菌，急拉肚子？这样做能减轻不适感)

益生菌失效拉肚子

益生菌是一种有益的微生物，可以维持肠道健康，、、增强力，改善肠道菌群失衡等，因此备受欢迎。然而，如果益生菌失效，吃了可能会拉肚子，引起不适。该如何减轻不适感？下面我们一起来了解。

为什么益生菌会失效？

益生菌失效的原因很多，可能是贮存不当、过期、过热等导致菌群数量减少、失活等。此外，也有可能是益生菌的菌株不适合个人体质、等。还有一类情况是吃益生菌时，其他不良侵入肠道，益生菌就无效了。

吃了失效益生菌后怎么办？

如果吃了失效益生菌后出现不适，比如急拉肚子、等情况，不要立刻停止益生菌的摄入，这样可能让不良菌群进一步增殖，加重症状。应该继续按照医生的建议摄入益生菌，并结合一些措施加速排出不良菌群。下面介绍几个方法。

多喝水

口腔、胃、小肠等消化器官中的液体会在大肠中吸收并浓缩，形成固态粪便。如果在这个过程中发生不良反应，那么多喝水有助于稀释粪便并加速肠道里不需要的菌群的排泄。

+益生菌

如果因为吃了失效益生菌出现、等症状，可以考虑在吃其他益生菌的同时加下乳酸菌之类的调节菌群。

生吃酸奶

酸奶中含有大量有益菌群，可以恢复肠道菌群的平衡，同时还有助于保护肠道黏膜等。所以，生吃酸奶同时也是一种不错的加速肠道的办法。

避免高脂高糖食品

如果出现急性肠的症状，那么应该避免摄入高脂高糖、刺激性食品等食品，这些食物可能会刺激肠胃，加重症状。

总体而言，急拉肚子并不是益生菌失效所引起的原因，可能与饮食、个人体质相关等。如果情况严重，还是应该及时去医院就诊。采取适当的措施帮助加速肠道排出不良菌群和代谢物，是加速回复肠道健康的关键。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。

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