益生菌是啥作用(益生菌的功效和作用是什么？)

益生菌是啥作用

益生菌，即对人体有益的菌群，它们可以在人体内产生作用，从而调节身体的代谢机制，以保持身体健康。尤其是在今天繁忙的生活中，合理补充益生菌，不仅可以维持身体机能的正常运作，还可以和一些人体不适，下面我们将来详细了解一下益生菌的功效和作用。

1. 调节肠道菌群

益生菌可以帮助人体调节肠道菌群的平衡，防止致微生物的侵害，促进有益菌的增生，从而起到维护肠道健康的作用。如果长期缺乏益生菌的补充，肠道中的有益菌会不断减少，从而导致肠道菌群的紊乱，出现。

2. 增强人体力

益生菌通过调节肠道菌群的平衡，有助于增强人体的力。益生菌可以抑制菌的繁殖，从根本上防止的发生。长期摄入足量的益生菌可以提高人体能力，、等道的发生。

3. 减轻肠胃不适

益生菌可通过不同机制减轻肠胃不适症状。例如，口服益生菌可以增加肠道粘液层，保护肠道壁面，减轻肠胃不适。同时，益生菌还可以降低肠道内有害菌的数量，消除问题。

4. 改善口腔健康

除了肠道健康问题，益生菌也可以改善口腔健康。益生菌可以和口腔内竞争营养物质，阻碍口腔致菌的繁殖，从而保持口腔健康，防止、龋齿等的发生。

5. 固齿防龋

益生菌中一些种类，如乳酸菌，可以分解口腔内生成的糖醛酸，从而降低牙周的发生率，保护牙齿健康。同时，乳酸菌也可以促进牙釉质和牙本质的生长和、维护牙齿坚硬度。

结论

以上就是益生菌的一些功效和作用。正因为益生菌给人体带来的诸多好处，我们应该在日常生活中着重补充这些菌群。您可以使用益生菌口服制剂，也可以通过食物补充益生菌。建议您在医生或营养师的指导下选择适合自己的方式，以确保益生菌的功效得以发挥。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。