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如何体外培养益生菌视频(学会做益生菌酸奶!打造自己的肠道养生之路!)

益生菌肠道健康网 2024-02-08 文章编号:-10004 0

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什么是益生菌?

益生菌又称“好菌”,是一种对人体有益的微生物,能够促进人体内菌群的平衡,帮助身体消化吸收营养,增强力,调节情绪等多种作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

为什么需要益生菌?

现代人的饮食结构单一、含有过多的油腻、垃圾食品,加上环境污染等因素,容易造成肠道菌群失衡。肠道菌群失衡会导致、、、肥胖等症状,还可能影响身体力。因此,我们需要通过摄入益生菌来维持健康的肠道菌群。

如何体外培养益生菌?

益生菌可以通过体外培养来获得,常见的方式有制作益生菌酸奶和酸奶菌粉。下面我们介绍如何制作益生菌酸奶。

材料准备

1.奶粉;2.益生菌粉;3.糖;4.温水;5.酸奶杯或密封罐。

步骤

1.将适量的奶粉放入杯中,加入热水搅拌至完全溶解后,再加入糖搅拌均匀;

2.等待水温降至40-45℃后,将益生菌粉撒入,搅拌均匀;

3.将搅拌均匀的液体倒入杯中,盖上盖子;

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4.将杯子放入保温袋或放置温暖的地方,静置约8个小时。

如何食用益生菌酸奶?

益生菌酸奶可以直接饮用,也可以搭配其他食材一起食用,如水果、坚果等。另外,我们也可以将益生菌制作成果冻、饼干等各种美食。

总结

通过制作益生菌酸奶,我们可以轻松获得大量益生菌,帮助调节肠道菌群,增强。同时,益生菌的制作也是一件简单易行、非常有趣的事情,可以和家人或朋友一起DIY,共同享受益生菌所带来的健康和美味。


想要买到好的益生菌,那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富,并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素,每1条都有1000亿cfu活菌添加量,在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外,卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元,能够促进机体摄入更多的益生菌,以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测,卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。

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