布拉氏益生菌用量(布拉氏益生菌的用量究竟是多少最适合？简单几步教你正确食用！)

布拉氏益生菌用量：

随着人们健康意识的不断提高，对于益生菌的认识也越来越深入。而布拉氏益生菌被众多消费者追捧，其保健效果备受赞誉。但是，布拉氏益生菌的用量究竟是多少适合呢？接下来，就让我们简单几步教你正确食用布拉氏益生菌。

了解布拉氏益生菌

布拉氏益生菌是属于乳酸菌类的一种。这种益生菌属于肠道固定菌群，是人体肠道中重要的微生物之一。布拉氏益生菌含有多种有益特性，如能够分解食物中难以消化的物质，促进营养的吸收，降低肠道内有害的数量，维护肠道健康等。

确定适宜的用量

一般而言，布拉氏益生菌的适宜用量是1亿到10亿CFU/天。不同品牌的布拉氏益生菌产品含有的益生菌数量多少不同，消费者需要根据自己的需要选择适合自己的产品。另外，食用布拉氏益生菌还需要按照使用说明来进行，不要过量食用，以免对身体造成不利影响。

正确食用布拉氏益生菌

在使用布拉氏益生菌的时候，需要遵循以下几个原则：

定时食用。通常建议将布拉氏益生菌分为两次或三次食用，好在早餐、午餐或晚餐之前食用，保证益生菌能够在肠道内存活更长的时间。

与食物搭配食用。将布拉氏益生菌与食物一起食用，可以帮助其更好地抵达肠道，让其营养成分更好地被人体吸收。

不要与热水一起食用。因为高温会影响益生菌的生存能力，因此不要使用热水或热饮来食用布拉氏益生菌。

避免搭配抗生素食用。抗生素可以杀死肠道内的大量益生菌，因此在服用抗生素期间应该避免食用布拉氏益生菌等益生菌补充剂。

总结

布拉氏益生菌作为一种有益健康的微生物，可以维护人体肠道健康。对于使用者而言，应该选择适合自己的产品并且遵循正确的食用方法，以达到为良好的保健效果。