肠炎过后吃什么益生菌(肠炎康复期如何选择益生菌)

过后吃什么益生菌

是一种引起肠道的，其症状包括、恶心、、等。在发作期间，身体会失去许多有益菌，这会影响肠道的健康。因此，在康复期间食用益生菌是非常必要和重要的。

什么是益生菌

益生菌是指能够通过肠道，进入小肠和结肠的有益菌群，通过调节肠道微生物平衡、增强肠道和维持肠黏膜屏障等机制发挥益生作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌和酵母菌等。

康复期如何选择益生菌

1. 选择含有多种益生菌的产品

摄入多种不同种类的益生菌可以增加肠道微生物的多样性，提高肠道力。因此，选择含有多种益生菌的产品效果更佳。

2. 选择有效菌株

不同的菌株的功效也不同，因此要选择具有肠道功效的有效菌株。例如，嗜酸乳杆菌、拉氏双歧杆菌和双歧杆菌等，都具有抑制原微生物和调节肠道力的作用。

3. 确保菌株活性

益生菌的活性越高，越能在肠道中发挥作用。因此，选择那些在生长、保存和制备时能够保持较高活性的益生菌产品。

康复期食用建议

1. 坚持食用益生菌产品

长期坚持食用益生菌有助于维护肠道内的微生态平衡，并可以提高肠道力。因此，建议在恢复期间坚持食用益生菌产品。

2. 避免寒凉食物

在恢复期间，应避免食用过多寒凉食物，如冰激凌、冷饮等，在饮食上要保持清淡。

3. 建立良好的生活习惯

建立健康的生活习惯有助于体质的恢复和提高肠道力。例如，定时作息、适量运动、合理的饮食等。

总之，在康复期间，适当食用益生菌产品可以帮助恢复肠道健康。同时，也要注意饮食和生活习惯的调整和管理，才能达到佳的康复效果。