补充益生菌吃什么药效果好(益生菌丨哪些药品效果最佳？)

什么是益生菌？

益生菌是一类能帮助人类消化系统中益处微生物（肠道菌群）的微生物。它们通过维护肠道的微生态平衡和增强力来确保我们的身体健康。

为什么需要补充益生菌？

肠道菌群是人体内大的细胞群落，它与我们的消化系统，系统和心理健康密切相关。存在生活中的各种因素，例如滥用（如必要的抗生素）、饮食变化、滥用剂等都可能破坏肠道微生物的微生态平衡，导致我们的健康风险增加。因此，我们需要通过补充益生菌来帮助我们的肠道菌群保持平衡状态，维持人体健康。

哪些药品效果佳？

市场上有许多形式的益生菌制剂，如口服胶囊、粉末和液体。这些制剂中都有许多类型的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌等。这就使得消费者很难选择好的益生菌品种。

在选择益生菌药品时，需要在以下方面查看：

菌种活性：任何高质量的益生菌补充剂都应该有“CFU”标签，即至少说明每剂益生菌的数量。其他标记可能会更详细，如菌群/荚芽数量或死菌。

制备技术：在生产益生菌补充剂时，不同的制造商会使用不同的制备技术。例如，多数乳酸菌可能使用冷冻或烘干技术进行保存，这样会使它们处于休眠状态。这样，当人们使用药品时，乳酸菌需要一段时间才能醒来。因此，制造商通常会添加一些高峰活性的菌株，这些菌株能够从休眠状态快速唤醒，并开始发挥作用。

附加物：有些制造商也会添加一些维生素、矿物质或其他成分，以帮助提高益生菌补充剂的功效。

补充益生菌要谨慎

尽管益生菌可以帮助我们维护肠道菌群的平衡和促进力，但是在补充益生菌时也需要注意以下几点：

不要超量服用：虽然在研究中，益生菌被证明很安全，没有毒副作用。然而，当你失误服用大量的益生菌补充剂时，可能会导致道不适，并引起、气体和等症状。因此，建议在医生的建议下使用。

选择适当的时机：服用益生菌的佳时间是在餐间或饭后。这样有助于保护它们免受酸性胃液的腐蚀。

注意保存：益生菌应该被存储在干燥、低温和避免阳光直射的地方。

结论

益生菌是一类非常有用的微生物，它可以帮助我们维持肠道菌群的平衡状态，促进身体健康。虽然市场上有许多不同类型的益生菌补充剂，但是我们在选择益生菌补充剂时，需要注意它的保质期、品质和安全性。同时，不要过量服用益生菌补充剂，并注意约定时间服用。