小朋友吃益生菌多久(益生菌最佳服用时间：儿童应吃多久？)

什么是益生菌？

益生菌是指在人体内具有益生作用的一类活菌，能够维护肠道菌群平衡、促进人体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭杆菌等。

益生菌对儿童的好处

儿童的肠道菌群比成人更为脆弱和易受外界干扰，而益生菌可以维护肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和力的提高，和各种肠胃问题，如、、肠等。此外，益生菌还能、支持系统、促进口腔健康等。

益生菌的佳服用时间

对于儿童而言，益生菌的佳服用时间有两种情况：

1、婴幼儿期

婴幼儿期是宝宝的肠道菌群刚刚开始形成的时期，此时给宝宝食用益生菌更有利于维持肠道健康。通常建议婴幼儿每天食用1亿~10亿CFU（菌落形成单位）左右的益生菌，可选用婴幼儿益生菌粉或者添加了益生菌的奶粉。

2、儿童期

儿童期是孩子身体发育的关键时期，也是各种肠胃问题高发的时期。建议每天食用数十亿到数百亿CFU的益生菌，可以是益生菌片、益生菌口服液、益生菌饮料等，好在饭后服用，保证益生菌能够顺利到达肠道，发挥佳作用。

值得一提的是，益生菌是一种功能性食品，因此应该根据孩子的具体情况而定，不可贪多，否则反而会对肠道造成负担。同时，应该适当进行轮换，给肠道提供不同种类的益生菌，避免单一菌种寡味的情况。

小结

益生菌对儿童的肠道保健和力提高具有重要的作用，但是使用益生菌也需要根据孩子的实际情况而定，不可贪多贪快，必须量力而行。如果您不确定孩子应该服用哪种益生菌以及如何服用，建议咨询医生或者营养师的意见。