孕妇补益生菌好处(孕期补益生菌，保护孕妈咪与宝宝相关健康！)

什么是益生菌？

益生菌是一种活菌，在进入人体后可以滋生在肠道内，发挥种种有益作用，如调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力等等。人体内的益生菌数量越多，人体的健康水平越高。

孕期需要补益生菌吗？

孕期是胚胎发育关键的时期，此时妈咪需要摄入更多的营养素以保证宝宝平稳健康地成长发育。益生菌可以维持孕妇肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，减少问题，增强力等等。因此，孕妇确实需要补益生菌。

孕期补益生菌的好处

1. 调节肠道菌群平衡。孕妇吃益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进良性益菌繁殖，抑制有害生长。这可以减少妊娠引起的肠胃问题，如、等，母婴等问题。

2. 降低胎儿出生缺陷风险。孕妇补充益生菌可以提高孕妇自身的力，保护胎儿免受、和其它原体的侵袭，从而降低胎儿发生身体结构畸形和先天性缺陷的风险。

3. 保持心情愉悦。孕妇孕期会经历较大的生理和心理变化，如情绪波动、疲劳、压力等，影响到身体和心理的健康。有研究表明，益生菌可以在肠道和大脑之间形成一种“肠-脑轴”，通过肠道菌群与系统的互动从而产生类似抗和助的作用，而这对于孕期的心理健康非常有益。

孕期应注意的事项

1. 选择有效的益生菌品牌。建议选择国际认证机构认可的品牌，有效成分不低于1亿个。具体品牌选择还需根据个人需求和情况而定。

2. 饮食搭配。孕期多吃含乳酸菌成分的食物，如酸奶、酸奶饮料、酸酸乳等等。调节饮食结构，增加高纤维素，新鲜蔬菜水果，谷类等健康食品的摄入，维持肠道菌群平衡。

3. 配合其他日常生活习惯。保持心情愉悦、规律的生活作息和适度运动，对于孕期的健康发育非常有帮助。

总结

孕期补益生菌是保护母婴健康的关键之一。益生菌可以维持孕妇肠道菌群平衡，降低胎儿发生身体结构问题、先天性缺陷的风险，并且还可以保持孕妇心情愉悦，提高孕妇力。孕妇应注意选择有效的益生菌品牌，饮食搭配和日常生活习惯也需要配合起来，保持孕期的健康发育。