益生菌过期变色吃了怎么办(过期变色的益生菌食用后会有什么影响？)

益生菌过期变色吃了怎么办？

益生菌是一种能够增加肠道菌群，促进肠道消化和吸收功能的食品补充剂。尽管益生菌对人体很有益处，但是益生菌也是属于易变质食品的范畴。那么，如果在使用益生菌时，发现其已经过期并变色，该怎么办呢？本文将带您通过一些方面来了解这个话题。

益生菌过期变色是否可食用？

作为一种易变质食品，尤其是在过期之后，益生菌容易因为营养价值的流失或者其本身的微生物过度生长而变质。变质的益生菌看起来一般会呈现出鲜活状态下所没有的黄褐色、黑色等颜色，甚至有异味。如果益生菌已经过期变色，那么就有可能会失去大部分的生物活性，或者导致身体的不良反应，因此我们还是要谨慎地食用这些变质的益生菌。

过期变色的益生菌食用后会有什么影响？

食用过期变色的益生菌后，有可能会出现以下不良反应：

胃部不适：益生菌本身含有一定的有益菌群，但是如果时间过长变质，其含有的有害微生物就会增加，这些微生物进入人体后，就会引起潜在的身体不适。

：如果人体消化道中存在有害，就会增加的风险，从而导致症状。对于那些对益生菌不敏感的人，食用过期变色的益生菌可能会增加患和肚子的风险。

反应：益生菌本身就可能导致反应，如果加上过期变色的问题，就可能使反应的风险增加。对于一些孕妇、婴幼儿或是身体虚弱的人来说，如果食用了过期变色的益生菌，就容易引发皮疹、困难等问题。

应该如何益生菌过期变色？

为了避免食用变质的益生菌，我们需要采取一些措施，如下：

购买新鲜的益生菌：尽量购买新鲜的益生菌，并且要注意保质期。如果发现益生菌过期变质，就需要立刻丢掉，以避免危害人体的健康。

存放在正确的位置：益生菌好是放在密闭容器内，并存放于干燥、阴凉、避免阳光直射的环境中。同时，还需保持空气流通，以充分利用其生物活性，切勿存放于潮湿或高温的地方。

根据说明书正确服用：不要超过说明书上的剂量，以免产生不良反应。特别对于特殊人群，如孕妇和儿童，需谨慎食用。

结论：

虽然益生菌对人体有着很好的促进消化道和保护肠道健康的作用，但是如果食用过期变色的益生菌，就会直接影响到肠道微生物群的平衡，进而产生潜在的不良效应。因此，为了保证益生菌的质量和安全，我们要选择新鲜的益生菌并注意保质期，妥善储存并根据说明书正确服用。

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