儿童益生菌七岁(7岁儿童的益生菌摄入量需求)

什么是益生菌

益生菌指的是具有益生效果的微生物，其可以在宿主消化道内繁殖生长，对宿主的健康产生积极作用。通常情况下，益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌、酪酸菌等。

为什么儿童需要益生菌

儿童的肠道系统尚未完全发育，但却面临着各种和的进攻。因此，儿童的肠道状况对于其健康的影响非常大。而益生菌可以帮助儿童消化并吸收营养成分，维持肠道菌群平衡，增强肠道力，、、等。同时，益生菌还能促进钙质的吸收。

七岁儿童的益生菌摄入量需求

根据研究，七岁儿童每天所需的益生菌摄入量为100亿CFU（菌落形成单位）。一些市售的益生菌饮料和益生菌酸奶通常会标注自己每瓶或每盒所含菌株数量，家长可以根据实际需要进行选购并掌握合理的用量。

食物中的益生菌

除了市售的益生菌制品，一些食物中也含有益生菌，如酸奶、酪酸菌酸奶、酸奶块、奶酪、淀粉酶酪、酸乳酪、玉米粥、豆腐等。这些食物在儿童饮食中的应用都有助于保证益生菌的摄入。

如何选择益生菌制品

在选购市售益生菌制品时，家长应尽可能选择质量比较可靠的产品，选择益生菌种类相对多样，数量丰富的产品，如添加双叶菌与乳酸酸菌的产品。如果孩子有史，也可以选购添加了益生菌的无乳产品。

注意事项

益生菌制品虽然有助于儿童健康，但并非适合所有儿童，尤其是孕妇和婴幼儿。同时，家长在给孩子使用益生菌制品时也应遵循适量原则，不可过度摄入。如孩子服用时间过长或过量，会导致肠道菌株的失衡，甚至可能出现耐药现象。

结语

益生菌是维护儿童肠道健康的重要营养素之一，正确地摄入和应用益生菌能够有效儿童肠道问题，但并非是的万能良药。家长在为孩子选择益生菌制品时需慎重，理性使用。